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立刻改变让我再睡五分钟的回笼觉模式（第2页）

人体生物钟时刻在运转，内分泌也按时释放，而睡回笼觉会打乱人体生物钟，让内分泌失调。

3．回笼觉会影响心肺功能

第一次起床之后，人体的心肺功能就已经复苏了，然后逐步进入加强状态，这时候睡回笼觉，心肺也会受不了的。

4．回笼觉会影响肠胃功能

爱睡回笼觉的人，宁可不吃饭也要继续睡觉，这时胃部的食物早就消化完了，肠胃会因为饥饿而收缩，这时候睡回笼觉，自然会让肠胃出问题。

一日之计在于晨，早晨是大脑最为清醒、最活跃的时候，也是身体多项机能开始工作的时候，自然应该早早起床，去做一些有意义的事情，而不应该赖床、睡回笼觉。

尤其对年轻人来说，更应该坚持早起，醒来后立刻起床，绝不拖延。

意大利著名的无线电工程师马可尼曾经说过：“成功的秘诀就是要养成迅速行动的好习惯！”

这也是哈佛学子的人生信条——无论做什么事情，立刻、现在、马上就去做，唯有行动才能产生结果，也只有行动能留住时间，让时间产生价值。

清晨醒来后第一件要做的事情，不应该是赖床，或者睡回笼觉，而是应该“马上行动”

，去学习、去工作、去努力追逐梦想。

正如曾经的哈佛学子、著名的文学家爱默生所说：“一心向着自己目标前进、行动起来的人，整个世界都给他让路。”

年轻人想要改变“让我再睡五分钟”

的回笼觉模式，需要坚韧持久的毅力，以及强大的行动，毕竟每个人的身体和精神都想“偷懒”

。

只有将“早起”

变成一种习惯，才能克服身体和精神上的懒惰，将美好而高效率的清晨时光，投入到学习或工作中去。

那么，如何才能在醒来后，快速进入清醒状态呢？以下几点建议，可供参考：

1．早晨醒来后，眨一眨眼睛，等意识清醒后，伸展一下四肢，然后下床。

2．用冷水洗漱，能够帮助身体和大脑快速清醒起来。

3．洗漱完毕后，享用一顿营养早餐，然后准备上学或上班，不给自己睡回笼觉的机会。