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拖延到最后一刻的结果很可能是雪上加霜（第2页）

这样一来，他们就陷入了“焦虑→拖延→焦虑”

的恶性循环中，因拖延而产生焦虑，又因焦虑而拖延。

拖延症可以分为消极拖延和积极拖延两种。

在一般人看来，拖延症只是一种自我调节失败以及自我设限的不正常行为，但实际上并不是一切拖延行为都是有害的。

一般意义上的消极拖延总是不能快速采取行动、不能按时完成任务，而积极拖延则是故意做出拖延行为。

积极拖延患者会喜欢高压之下的工作，他们总会故意拖延到最后才开始行动。

虽然消极拖延和积极拖延有很多相似的地方，可是在控制时间、自我效能、应对方式等方面截然不同。

年轻人还有两种最典型的拖延“症状”

：一是内心纠结于做与不做，直到筋疲力尽，始终没有做好决定；另一种是表面上风风火火，好像做了许多，事实上做的都是细枝末节的小事，最重要、最应该去做的事情却一拖再拖，抛之脑后。

很多拖延者都会有这样的心理变化——假如工作任务十分紧迫又无从下手，内心就会十分焦躁，可是如果可以暂时放下手中的工作任务，内心又会立刻变得轻松愉快起来。

因为暂时摆脱了压力，即使拖延也会让人感到无比轻松，就算只有几分钟也是美好的享受。

换一个角度来说，拖延症也是一种自我的反抗行为，由于反抗自我而导致一拖再施。

一个人想要独立思考是很困难的事情，附和随从使人变得平庸，如果想要获得成功，就必须异于众人。

不过要反抗环境并不是一件容易的事情，于是反抗成为我们潜意识中一直想去做的事情。

如果说听从老板的安排，按时完成任务就是一种顺从环境的表现，那么拖延行为足以告诉众人，你有多么与众不同。

人是很矛盾的，一方面受到从众心理的影响，尽量想让自己的言行和大家一样；一方面又希望自己与众不同，不被环境所影响。

心理学家丹·艾瑞里曾说：“你怎么样我不清楚，但是直到今天，我还没碰到一个从不拖沓的人。

遇见麻烦就往后拖，‘明日复明日’的现象随处可见，无论我们怎样痛下决心、自我克制，一次又一次痛心疾首地矢志自新，但是克服拖沓恶习实在太难，难得无法想象。”

可见，一个人对于自我的坚守与反抗都深植于内心，拖延也并非一朝一夕能够改变的事情。

但无论如何，拖延都是一种不好的行为，我们必须想尽办法去克服它。

要知道，拖延到最后一刻的结果很可能是雪上加霜，最终因为拖延的事情太多而让自己处于崩溃的边缘。