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每个人都更爱自己（第2页）

因为这样的原因，他们没有办法和自己的身体进入深层次的连接。

我们需要刻意做这样的练习，重新和身体建立连接，让我们的灵魂更多地回到自己的身上，增强自己的能量，让它和我们的物质身体能够配合得更好。

通过各种各样的方法，当我们体验到活在当下的时候，我们会非常愉快。

当我们活在当下的时候，我们的能量身体和物质身体合一，无缝连接，感觉非常美妙，痛苦会消失。

我们的潜能会被完全开发出来，能量会非常饱满，各方面的状况都会变得非常好。

怎么练习能让这种状况越来越好呢？有一个非常好用、实用的方法，就是从呼吸入手。

物质身体和能量身体是相互作用的。

它们之间相互沟通的桥梁是什么？就是呼吸。

呼吸是物质身体与能量身体沟通的最佳桥梁。

借由呼吸，可以让能量身体更好地和物质身体贴合，能够让它们之间相互产生积极的影响，这非常重要。

我们需要练习，回归自然的呼吸。

什么叫自然的呼吸？如果观察一下孩子，我们就知道什么叫自然的呼吸。

看看孩子如何呼吸，你就知道自然的呼吸是什么样子的。

你会发现，孩子往往是能量充足的。

三个大人轮流带一个孩子，一天下来都会很累，根本跟不上孩子的节奏。

国外有一个实验，是专门针对这方面的，特别有意思。

研究者把孩子带到屋子里面，同时让一个身体状况非常好的西方男子一起参加实验。

这个男子有八块腹肌，他每天健身，喝很多蛋白粉，身体各项指标都非常好。

让一个体能极佳的男子跟一个孩子待在一起，他们需要做的实验是什么呢？研究者让男人模仿孩子的动作八个小时，让男人和孩子待在同一间屋子里八个小时。

男人只需要做一件事情，就是孩子做什么，他就做什么，完全模仿孩子的行为。

如果孩子在地上爬，那男人就跟孩子一样在地上爬；孩子跳他就跳；孩子叫他也叫，完全模仿。

这个实验本来预计八个小时，结果不到四个小时，这个运动健将受不了了，瘫倒在地上。

而孩子四个小时之后，还跟没事人一样，仍然精力充沛，跑来跑去，这蹿那跳，高兴得不得了。

这个实验证明，成年人的精力无论多好，还是比不上孩子。

孩子的精力从哪里来呢？来自能量体，孩子的能量身体几乎没有耗损，他刚刚来到这个世界，非常饱满。

他们的肉体虽然比大人弱小，但是他们能完胜大人。

孩子的能量体为什么那么厉害？很重要的原因是，孩子的呼吸是自然的，因为他们的呼吸自然，他们的呼吸方式能够完整地保存能量，而不是消耗能量。

我们来观察一个小孩的呼吸，会发现，当孩子呼吸的时候，他的小肚子会鼓起，肚子的起伏非常大。

几乎没有一个小孩的小肚子是扁扁的，每一个孩子的小肚子都是鼓鼓的。

孩子天然懂得，如何把能量储存在腹部的位置，孩子的呼吸是极其自然的。

自然的呼吸还有另外一个名字，叫腹式呼吸，也就是用肚子来呼吸。

虽然腹式呼吸是通过嘴和鼻，将气吸到丹田，但是看起来就像在用肚子呼吸。

当我们呼吸的时候，肚子有一些起伏，这样的呼吸方式非常深沉，也非常自然，这就是自然的呼吸。

不自然的呼吸是胸式呼吸，呼吸非常浅，呼吸点在胸口，甚至有人在嗓子眼的位置。

胸式的呼吸不是自然的呼吸，它为什么会存在呢？