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2 我们为什么会做梦预演和复习（第1页）

2　我们为什么会做梦？预演和复习？

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如果说，睡觉可以帮助我们缓解疲劳，梦的作用是什么呢？

有人觉得，如果晚上做梦了，就说明没睡好，要是“一夜无梦”

，那就是高质量睡眠的象征。

千万别把梦当成一个“捣蛋鬼”

，认为它是来破坏我们的睡眠的。

恰恰相反，一些研究认为，做梦可以帮助我们缓解白天的矛盾和冲突，从而更好地进行生理和心理上的双重恢复。

从某种意义上说，我们其实是天天做梦的。

有时候觉得自己没做梦，那只是醒来之后我们把做过的梦忘记了。

研究发现，脑电波在白天清醒的时候，和在晚上睡觉的时候是不一样的。

总的趋势是，频率会变慢，振幅会变大。

在睡眠的某个阶段，脑电波的频率比较慢，所以叫“慢波睡眠”

或者“安静睡眠”

。

但是，当脑电波频率越来越慢，慢到一个点的时候，就会出现反弹，频率就变快了，这时振幅也会变低，同时还会伴随着心率加快、血压升高、肌肉松弛等现象。

在这个阶段，眼球会不停左右摆动。

所以研究者也非常形象地叫它“快速眼动睡眠期”

，也叫“快波睡眠”

。

这个现象是在1953年，由美国芝加哥大学的两名学生发现的。

他们发现，此时观察睡眠者，他们不仅眼睛动得很快，脑电波也像是处于清醒状态。

快速眼动

为了研究梦，研究者想了一个办法：当观测到实验参与者的脑电波开始活跃，进入“快速眼动睡眠期”

时，就立即把实验参与者叫醒，然后问他：“你是不是在做梦？”

结果几乎所有人都回答说：“我的确是在做梦。”

由此，研究者便推测，“快速眼动睡眠期”

应该是我们做梦的阶段。

在“快速眼动睡眠期”

，我们的眼睛也会像醒着的时候一样不停乱转。

我们是不是只在这个阶段才做梦呢？起初研究者的确认为，只有在“快速眼动睡眠期”