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Chapter6 信箱记忆法（第1页）

Chapter6　信箱记忆法

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谈到信箱记忆法，我们一定会想到自己家楼下那个装信件的箱子。

曾几何时，信件是人际沟通的工具之一。

邮递员只需要把信件投入每家每户专有的那个信箱里面，我们就能很方便地接收、拆阅、处理来信。

如果有一天把这个信箱锁起来，在没有外力破坏的情况下，30、50年后，这些来信还会好好地躺在信箱里面，不会发生丢失。

正是因为信箱有这种便于收取和长期保存资料的特性，进行记忆训练的时候，把记忆处理好的资料与我们按照一定顺序设立好的信箱进行联结，这些资料就牢牢存储在信箱里面了。

需要运用的时候，直接按需从信箱中取出以前所记忆的内容就可以了。

这就是我们常说的给记忆资料添加一个“保险箱”

，如果能熟练运用这个“保险箱”

，大脑的记忆容量和记忆的持久度就会大大的增加。

通过前面的学习与运用，我们运用一系列的转换，把要记忆的信息资料进行了有意义的深度加工，激活神经元中专门处理记忆的一片区域，使之与加工后的资料信号“关联”

起来，并得到强化。

经常使用这些“关联”

我们对资料的记忆能力就会越来越强，如果你长期弃置不用，大脑记忆资料的能力自然而然就会减弱，“刀不磨要生锈，人不学要落后”

的古话其实讲的就是这个道理。

在长期的教学中，我发现一个很普遍的现象就是，很多人一下子记住了大量的学习资料后，在复习的时候非常吃力，甚至有非常严重的遗忘情况出现。

原因就在于处理记忆大量的资料时，没有把经过记忆处理后的材料放进大脑里面一个特殊的箱子里，从而导致信息杂乱无章。

为了避免这种情况出现，运用的时候能迅速找到记忆资料所存放的位置，运用信箱记忆法是非常关键的一步。

在运用信箱记忆法的时候，我们不能像邮递员投递信件一样直接将记忆放进大脑里面就好，而要按照一定的模式，并要熟练掌握以下三个关键要点。

Point1　在运用信箱记忆法的时候，设立的信箱一定要是实际的物品及地点等

我们必须选择一些比较熟悉的物品、地点、身体部位等作为设立的信箱。

只有是熟悉的，大脑才能快速呈现出信箱的形象、大小等，如果所设立的信箱是自己见都没有见过的物品，那你是没有办法让大脑呈现出它本来的形象及大小的，这样的信箱就容易让大脑有选择性地忽略掉，对记忆学习资料提供不了任何帮助。

在设立信箱的时候一定要根据记忆材料的数量设立相应的信箱，比如，有20项资料，就设立20个信箱，有50项资料，就设立50个信箱。

明白这些后，可选择做信箱的材料就广泛了，如果你能把眼前所呈现出一草一木按照顺序设立为记忆的信箱，哪怕是让你记忆一整本《道德经》之类的书籍，也可以在很短的时间里轻松完成。

Point2　设立的信箱要按照一定的顺序

在采用信箱记忆法的时候，顺序是保证我们能高效记忆和快速回忆复习的关键。

如果没有顺序，虽然也能把资料全部完成记忆，但复习的时候就会非常凌乱，而且运用的时候常常会导致找不到信箱的情况，非常不方便提取资料。

通常设立信箱的时候很多人都会选择比较熟悉的地方，比如自己的家、学校、公园、办公室，用这些地方所摆设的物品来设立信箱，因为这些物品的摆放都比较散乱，甚至还会有重复出现的可能，所以信箱按照一定的顺序来设立就显得非常重要了。