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01 应对焦虑正面思考未必奏效（第1页）

01应对焦虑，正面思考未必奏效

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你有没有过这样的经历？

生活中发生了一件闹心的事，你为之忧心忡忡，焦躁不安。

你很不喜欢这样的状态，也迫切地想要摆脱它。

于是，你选择了向周围的朋友倾诉。

朋友也是好心，安慰你说：“想开点儿，谁的生活都不是一帆风顺的。”

那一刻，你听从了朋友的劝慰，也在心里默默地告诉自己：“我是得想开点儿。”

然而，这种安慰短暂得让你感到惊讶，才和朋友分别，你又陷入了忧虑中，回到之前的那个状态。

你甚至会反问：“怎样才能想得开？我真能想开吗？以后的生活会好起来吗？”

在我们成长的过程中，无论是读到的励志文章，还是接触到的励志人物，往往都是在遇到挫折的时候，想办法正面思考，最终排除万难。

这也使得我们相信，遇到问题从正面思考，会让自己好过一些。

不仅如此，在他人陷入低谷时，我们也习惯用正面思考的方式去安慰对方，试图把他从黑暗中拽出来。

实际效用又如何呢？当我们不断告诉自己和他人“要想开点儿”

“要学会乐观”

“要接纳残缺的真相”

，而自己却又没能体会到“心里真的舒服了”

“我真的想明白了”

时，很可能会比之前的状态更糟，就像是给自己挖了一个更深的坑。

这个时候，焦虑感会直线上升，而我们内心的怀疑也会涌现：“我是不是太怂了”

“太扛不起事了”

“太没出息了”

“生活真的能好起来吗”

……太多的问题，开始不断拷问内心。

这样的正面思考，就相当于“杀虫剂”

，试图去杀死现实状况中的所有负面因素。