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04 忙碌不是生命本来的样子（第2页）

印象，别人的艳羡是她在痛苦中继续支撑的自我安慰。

从性格上说，她凡事争强好胜，不肯服输，事事都想在别人前面，无形中就给自己设定了高标准，也背上了沉重的压力。

在浮华而充满紧迫感的世界里，忙碌绝不是悠悠一个人的特有状态。

事业与家庭的双重压力，衣食住行的种种开销，寻求自我价值的实现，一系列的因素潮涌而来，让现代人的心难以淡定地安享生活。

更有甚者，已经患上了压力上瘾症，一旦抽离了这样的状态，反而会感到惴惴不安，生出一种虚掷光阴的错觉。

朋友赵蕾成天被工作和琐事缠身，不管是工作日还是休息日，都在“连轴转”

。

如果每天不把日程安排得满满，她就感觉若有所失，不管是工作、家人，她都力求面面俱到，甚至经常失眠头疼，精力、体力都日渐不佳，可还是停不下来。

工作与生活是相辅相成的，没有孰轻孰重。

如果你感到“两败俱伤”

时，你要思考是不是没有平衡好两者的关系？

那么，如何设置工作与生活的界限呢？

〇找到你的核心价值

拿一张纸，写下对你来说最重要的5样东西，可以是具体的人和事，也可以是形容词或名词。

接下来，每次拿掉一样你认为可以割舍的，即便很困难，也要遵循这个规则。

最后，只剩下一样，看看它是什么？这个游戏，是一个内心体验过程，它可以帮你了解你的核心价值是什么，让你先失去，而后在失去中体验什么是你最看重的。

〇工作再忙，心不要忙

人的精力有限，不可能永远处于忙碌的状态。

对工作要热情、要积极，但除工作之外，要尽情地放松，在生活中发现乐趣，比如利用节假日和朋友去垂钓、和家人郊游、和爱人谈心，都不失为享受生活的好方法。

在你追我赶的社会中，要努力做到“工作再忙心不忙，生活再苦心不苦”

。

〇遏制工作情绪蔓延

工作中的困难和压力势必会给心灵带来焦躁，但请记住，不管有什么烦恼，都不要让它蔓延到生活中。

离开办公室时，就把工作情绪锁在那里，回家后要忘掉这些事，让自己放松下来，跟家人、朋友享受属于你的自由时光，做你想做的事。