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03细节焦虑症:试着多关注整体
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茱莉亚·卡梅隆说过:“完美主义其实是导致你止步不前的障碍。
它是一个怪圈,一个个强迫你在所写所画所做的细节里不能自拔,丧失全局观念又使人精疲力竭的封闭式系统。”
在消极的完美主义者看来,无论事情重要与否,都应当把它处理到完美,一旦出现瑕疵或不足,就会被他们视为磨眼的沙子。
有时,望着区区的“一粒沙子”
,他们会焦躁不安,不惜耗费大量的时间和精力去清除。
这样做,真的值得吗?
记得以前看过一个小故事:一位家财万贯的富翁,总希望自己的一切都是最好的。
有一天,他的喉咙发炎了。
按理说,这不过是个小病而已,找个普通大夫就能看好。
可是,富翁求好心切,非要找天底下最好的大夫来给自己诊治。
每到一个地方,都有人告诉他这里有名医,可他认为其他地方一定还有更好的医生,就拖着没有治疗,继续寻找。
直到有一天,他路过一个偏僻的小村庄时,突然感到喉咙疼痛难忍。
此时,他的扁桃体已经化脓,病情十分严重,必须马上开刀,否则性命难保。
可惜,这里一个医生都没有,富翁就因为扁桃体炎去世了!
做事的确要注重细节,可凡事有度,过犹不及。
消极的完美主义者,就像故事中这个富翁,对待任何东西都吹毛求疵。
其实,对一个无关紧要的瑕疵,何必那么固执呢?
一棵大树,最主要的部分不是他的枝枝杈杈,而是它的主干,少了主干的大树,就不可能出现枝繁叶茂的景象;一栋大厦,先要将其建成,使它存在于世界,才能对它进行各种各样的装饰,在灯光闪烁中感受到它的美丽与壮观。
细节固然重要,但全局意识更重要。
太过注重细节,要求自己必须把一件事做到足够漂亮、无可挑剔,就会在无形中背负巨大的压力,内心也像是热锅上的蚂蚁,焦急难受。
就算此刻能够把事情做得很好,但随着时间的推移、事态的变化,再从另外的角度去看,依旧会呈现出瑕疵。
所以,完美这种状态,永远都是相对的。
那么,消极的完美主义者该如何避免“细节焦虑症”
呢?
〇Step1:杜绝“万事俱备再行动”
每一个冒险都会带来困难和变化,正所谓“计划赶不上变化”
。
即便你这一刻考虑得很周详,计划得很缜密,也无法准确预测最后的解决方案,过程中依然会有意外发生。
所以,做好迎接困难的心理准备,大胆去做。
〇Step2:行动的过程中不断修正方案
任何人都无法在行动前解决掉所有问题,聪明的人往往是在行动的过程中不断地修正方案,遇到麻烦积极地想办法解决。
〇Step3:提醒自己不完美也没关系
当你力求完美,用拖延来延缓焦虑的时候;当你钻牛角尖,为某些瑕疵纠结的时候;当你对某件事物感到恐惧和不安的时候,不妨提醒自己说:“没关系,没有什么东西是完美的。”
当你承认了不完美是常态,接纳了那些小瑕疵时,心里就不会再有拧巴的感觉了。
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