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第五 大学生心理咨询（第8页）

我有一种先天不如人的感觉，很自卑。

但我又不甘心如此，于是拼命学习，想以优异的学习成绩来显示自己的才能，补偿其他方面的不足。

我害怕考试失败，那就证明了自己真是先天不如人。

老师，我每天拼命地学习，但有时学不进去，总是惶惶不可终日，学习时注意力也不集中，生怕考不好。

现在我晚上很难入睡，白天又看不进去书。

我该怎么办呢?”

在这个案例中，心理咨询老师应着重引导、帮助他正确地对待由于城乡生活环境所造成的同学之间的差别，既要承认农村学生由于生活环境的限制存在的一些不如城市学生的地方，如知识面窄、体育水平低等，但又应让他看到这些差距是可以通过学习来弥补的，更应看到农村学生勤奋刻苦、吃苦耐劳、生活自理能力较强等长处。

既要通过进一步的学习来拓宽自己的知识面，培养自己多方面的兴趣爱好，更应该客观地分析自己的学习能力。

坦然地接受自己尽了最大努力而取得的成绩，这样才能消除心理上的紧张焦虑，在良好的心境中从容地参加考试，发挥出自己的最佳水平，去争取理想的成绩。

3.虚荣

虚荣就是以不适应的虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态。

心理学上认为，虚荣心是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。

在虚荣心的驱使下，人往往只追求面子上的好看，不顾现实的条件，最后造成危害。

（二）情绪问题

一个人长期处于消极的情绪状态下，或处于激烈的情绪状态下，就会造成情绪障碍。

在这种情况下，正常的心理和生理活动会受到影响，出现很多异常的心理和行为，若不及时采取各种调适措施，就可能引发严重的后果。

1.焦虑

焦虑是十分常见的情绪，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。

人们在面临威胁或预料到某种不良后果时，都有可能产生这种情绪。

焦虑不仅存在于大多数人的生活中，而且也是其他心理障碍共有的表现，如抑郁症与恐惧。

焦虑作为一种情绪感受，可以通过身体特征体现出来，如肌肉紧张、出汗、嘴唇干裂和眩晕等。

由于焦虑与恐惧、担心、惊慌等相关，也有人将担心看作焦虑的认知成分。

焦虑是大学生常见的情绪状态，当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时，便会产生这种体验。

焦虑对大学生的影响是复杂的，既可以成为大学生成长的内驱力，起促进作用，也可以起阻碍作用。

实验证明，中等焦虑能使大学生维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习，但过度焦虑则会对大学生带来不良的影响。

例如，有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”

，在竞赛中不能发挥正常水平等，多是高度焦虑所致。

被高度焦虑困扰的大学生，常常会感到内心极度紧张不安、惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。

焦虑的大学生在内心深处有一种无法解脱、不愿正视的心理体验，焦虑只是矛盾、冲突的外显，借此作为防御机制以避免更深层次的困扰。

大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。

自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力，体貌过胖或矮小等，也有的因为粉刺、雀斑等影响自我形象而引起焦虑。

这类焦虑主要与自我认知有关，需要通过调整自我认知重新接纳自我，建立新的自我形象。

学习焦虑、考试焦虑在学生情绪反映中最为强烈，需要引起重视。

情感焦虑多数是大学生由于恋爱受挫而引发的自我否定，认为自己不具备爱人与被爱的能力，因而过度担心引起焦虑。