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第三 如何正确面对失恋（第4页）

我们可以从一个积极的层面去看待，“酸葡萄心理”

的实质就是心理安抚。

1.“酸葡萄心理”

的心理学分析

合理化作用又叫掩饰作用，是指个人遭受挫折或无法达到所要追求的目标，以及行为表现不符合社会规范时，用有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘迫处境加以文饰，以隐瞒自己的真实动机，从而为自己进行解脱的一种心理防卫术。

合理化作用是人们运用得最多的一种心理防卫机制，其实质是以似是而非的理由来证明行动的正确性，掩饰个人的错误或失败，以保持内心的安宁。

一般说来，每种现象或事件的发生，都可用许多理由与方法进行解释。

合理化则是从个体的心理需要出发，从一系列理由中选择其中一些合乎自己内心需要的理由去特别强调，而忽略其他理由，以避免心理上的痛苦。

人的行为常常由许多不同的动机而产生，一般说来，越是发于情感的，越是以自我为出发点，在各种动机当中所起的作用就越大。

但人类往往企图以冠冕堂皇的大道理来解释其行为，以冲淡其潜意识中因自私冲动而引起的不安。

这种在一系列的动机当中，选择一小部分最动听、最崇高，而且最适合“理性”

的动机加以强调，企图掩盖其内心所不能接受的原因，仿佛只有这一种原因而无其他，以使自己感觉到心安理得的心理防卫机制，就是合理化作用。

合理化作用与外射作用不同。

外射作用是将自己内心无法接受的感觉、动机及行为归于别人，以保持自己心灵的宁静。

合理化作用则竭力为自己找冠冕堂皇的理由，在此过程中或在此前提之下，往往诿过于人。

合理化作用的另外一种表现是，在追求某一种东西而得不到时，为了冲淡自己内心的不安，就得为自己找一个言之成理的“理由”

。

于是常常将对方贬低，认为并非我追求不力、条件不够，而是“不值得”

太卖力，借以安慰自己。

另一种与“酸葡萄心理”

不同的合理化作用，称之为“甜柠檬心理”

。

具有“甜柠檬心理”

的人，不说自己得不到的东西不好，却百般强调凡是自己所有的东西都是好的。

如果他得不到葡萄，只有柠檬，就认为柠檬是甜的，这样也可以减少内心的失望和痛苦。

这种知足常乐的心理防卫机制，不失为一种帮助人们接受现实的好方法。

所以说，合理化作用运用得当，可以消除心理紧张，缓和心理气氛，减少攻击性冲动和攻击行为产生的可能性。

当然，倘若运用过度，则会妨碍人们去追求真正需要的东西。

2.失恋后适当来点“酸葡萄”

从心理学视角看，失恋可说是青年期最严重的挫折之一。

从古至今，失恋的故事便常常上演，所以失恋的人并不孤独。

走出这一困境虽然很难，但也要试着走好。

首先，不妨静下心来分析一下失恋的原因。

失恋以后之所以痛苦，就苦在你还恋着，对方却断了恋。

为什么断了呢?是你单相思，还是外界的压力太大让对方难以承受，或者是两个人相处太久了发现个性不合，或者是对方根本就是在玩弄你的感情，等等。

找出分手的原因至少可以让你在理智上可以接受这个事实，因为失去的并不是爱情的甜浆，而极可能是日后难以下咽的苦酒。