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第三 如何正确面对失恋（第6页）

失恋是恋爱中经常发生的挫折现象，有些大学生为此痛不欲生。

其实，这种痛苦的状态并不是不可避免的。

大学生可以根据心理防御机制的原理来提高对挫折的耐受能力，尽快地消除心灵创伤，保持心理的平衡与健康。

面对失恋的现实，清醒一下发热的头脑，检点自己的言行，重新评估对方的人格，从中吸取经验和教训，促进心理的发展和成熟，这并不是一件坏事。

再说，青年男女从相互接触到建立家庭，由于个体需要和动机的差异，成功的机会不一定很大。

所以，失恋是一种自然的社会现象，既然有千千万万的人都经历过了，你为什么过不去呢?爱情毕竟不是生命的全部。

为了失恋而搞垮身体，或给事业带来危害，是很不值得的。

要学会自我安慰。

成语典故中“塞翁失马”

的故事可以供失恋者借鉴。

好事与坏事是可以互相转化的。

懂得了这个辩证法，对摆脱心理上的困境是很有用处的。

与一个不爱自己的人在一起，是一种折磨，尽早分手倒是不幸之中的大幸。

四、失恋情绪的迁移

从茫然不知所措到万分痛苦，从向隅哭泣到笑对人生，从山崩地裂到见山是山、见水是水的恬淡洒脱，这一段心路历程是人这一生中至为宝贵的一份经历。

为了尽快地解开这个结，最好的方法就是尽快地转移情绪苦闷的焦点，在心理学上我们称之为“情绪迁移”

。

（一）寻找宣泄的芳草地

爱情对于大学生来说，有着几乎无法抗拒的魅力。

爱情这一亘古的话题并不像少男少女所幻想的那样总是充满着温馨与浪漫。

爱情是一个两分概率变量，可能成功，可能失败。

失恋会有一大堆的“失恋效应”

，怎么办呢?如果你真正地投入过爱情，那么当你在恋爱中遇到挫折时，请记住，保持清醒的头脑思考。

思考是人类维持生存和发展的不可或缺的条件，在失恋的时候学会思考，有利于从失恋的痛苦中挣扎出来。

每个人都有自己的方式来克服痛苦，当然，如果能够把心中的积郁发泄出来，就如洪水被疏导了一样，那么你的苦闷将得到宣泄。

对于失恋的人来说，最有效的方法是与好友交流，朋友会给你安慰，即使你什么都不用说，他们也能从中感觉到你的痛苦。

英国有位数学家说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个人的快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半的忧愁。”

另外，你可以适当参加一些活动，比如说在阳光下散步，或者选个阳光明媚的房间，打开窗户，让阳光照进来。

你可以享受一下无忧无虑的假期，或是打个电话和朋友叙叙旧，或是给自己买个小礼物，等等。

（二）注意力转移法

失恋了不可避免地要面对痛苦、失落和绝望，对于大学生们来说，可以算得上是人生路上记忆比较深刻的一次情感上的丧失。

怎样来面对这种处境呢?摆脱失恋情绪的方式有很多种，注意力转移便是其中之一。

我们在前面谈到了几种失恋的安抚心理，如酸葡萄、放眼望等，如果说这些安抚心理是给自己受伤的心灵贴一副止痛膏药的话，那么，失恋情绪的迁移则是强心剂，是帮助大学生们直接找回自我，回到学习、生活正轨的一种途径。

当然，不是所有的伤口一日之间可以愈合的，而所有的伤痛也不是一夜之间就可以烟消云散，无论是安抚也好，情绪迁移也好，都有一个过程，这就需要相当的自信和毅力，这是每个大学生所必须具备的。

古人说“失之东隅，收之桑榆”

，意即在某方面的目标受挫时，不要灰心气馁，应以另一个可能成功的目标来代替，为自己开辟一块新天地，而不致陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地。