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第八封 健康的资本（第1页）

第八封健康的资本

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人总认为拥有健康的身体是很平常的事。

事实上，人的健康是一切幸福的基础，我们能在事业上发挥自己的能力，必须幸福及健康兼具才行。

亲爱的小约翰：

每个人都会关心自己的身体状况，可是往往在健康的时候忽略它、在疾病来时才又后悔。

人总认为拥有健康的身体是很平常的事。

但是，许多人过度地使用自己的身体，让它太忙碌、太疲乏，或让它受伤，却不知道要去保护它。

我们虽了解造物者赋予我们健全方便的身躯，却没有去真正重视它。

对我们的身体造成危害是多方面的，我们先讨论几个一般性的行为。

抽烟对身体的危害很大，一个小时里，假如你抽两三次香烟，你就会很有规则地把尼古丁、焦油充塞到你的肺和血管里；同时，在城市的生活里有时还要让肺忍受汽车的废气以及人工恶臭的污染。

在消化系统方面：吃太多和油腻的食物，比如汉堡、点心及大量的砂糖，这些食物虽然很可口，可是吃得太多，就会成为身体的一项负担，最后让身体吃不消。

我们背负了多余的20磅体重，以心脏为主的循环系统，每天要分解香烟、洋芋片等的工作，还要分解一打或半打的啤酒，甚至威士忌。

同时，很多人的生活是这样：到了晚上，为了轻松点，还要抽上很多香烟。

虽然大多数人的一天，并不像我说的那么极端。

但烟草、酒、大麻、咖啡因等享用过度了，就是在慢性自杀。

据我个人观察，虽不是每个人都如此，但大多数人却时常做着前面几个项目中的三四种。

可是请耐心地听我说：生活虽然会对我们造成很大的压力，而压力却是有人类以来就存在于日常生活中的要素。

压力不是一种新名词，住在洞穴里的原始人，为了用棍棒驱逐猛兽，也面临了巨大的压力。

很多人有面临饿死的压力这种经验，科学家却把压力当做是一种疾病来研究，而且有系统地研究压力的事情。

确立压力研究的第一人是汉斯·西里佛斯博士，他认为疾病是由压力引起的，好的压力对身心机能是不可缺少的，而坏的压力对人类的健康却是有害处的。

特别是抽烟、喝酒、有害的食品等，造成疾病。

在被一般人所接受的现实社会里，追求健康的确是一件不容易的事情。

维持健康的生活习惯必须具有强烈的自制能力，这就是要加强自己的思想意识，杜绝不良习惯。

我希望你在年轻时就能重视这件事。

据说，某一保险公司在探索长寿的主要原因（为调整保险费支付计划而做的调查）时，对相当多的百岁以上的人进行调查，发现一个基本的原则：工作游戏都适可而止。

他们很清楚，做任何事都不能过度。

压力对于每个人不同程度都有，主要靠自己去抗拒，甚至把它转化为动力。

专门处理压力问题的心理学者，可以对那些想要对抗各方压力的人有所帮助。

如果你也有这样的想法，可以尝试每天坚持做几分钟的基本练习动作，来放松自己。

在处理问题的时候，就得把脑力多余的部分开发出来。

你必须处于很松懈的状态，而这种松弛的状态，首先必须把让你烦恼的杂念摒除，如果头脑已恢复了稳定性，就可以让头脑去处理问题，且一次只处理一个问题，也即是说，你必须在最平静时处理问题，随时让头脑保持冷静。

因为头脑在我们身体中是不大被运用的器官之一，肝脏、心脏、肺却过度地工作。

在这种情形下，头脑的功能逐渐不能发挥，如果脑细胞不断地运用，精神方面为缓和紧张的情绪压力，会得到强有力的后援。