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先战胜恐惧吧（第3页）

人与人之间很容易在“与恐惧的搏斗”

中分出高低贵贱。

★了解恐惧：我们没有选择恐惧类型的权力，它总是不期而至。

但我们却可以选择更好地了解恐惧。

这么做的目的就在于：做好充足的准备，练习抵抗与反应思维。

当你下一次面对它时，就能够采取更好的行动。

怎样战胜恐惧思维

我们在不同的时候都产生过恐惧，这可能包括面对任何事情的时候—在它们面前，我们曾经颤抖过、前进过、后退过、讨论过、思考过。

当然，多数情况下我们都战胜了这种困境，从容地走了过来。

战胜恐惧是人类的本能，这没什么问题。

但如果是一些特殊情况，你就应该采取一些特殊手段。

比如：在大庭广众下进行战胜恐惧的训练。

我和斯坦利曾经在超市的货架前对着一排排的商品凝神注视长达20分钟，当超市的保安们急急忙忙地赶过来检查我们在做什么的时候—参加的人数足有30人，我们才耐心地向他们解释：这是一次控制专注力恐惧的训练。

人们总是恐惧专注，比如一旦需要长时间的定下神来做某件事情，有的人就会产生浮躁情绪，表现得十分不耐烦。

这是我们与学员共同参与的长期课目—旨在让他们了解一个人可以与自己恐惧的事情对峙多长时间，以增高自己的专注力，不被其他事物分神。

在和学员邦达一起去地铁进行喊叫训练时，有一位乘客甚至深信我们的喊叫声已经被旁边的助理人员秘密地录制了下来，以便完成一档有趣的电视节目。

后来他主动过来询问邦达是不是电视台的主持人，踊跃报名想参加我们的“节目”

。

邦达释然了，说：“这一刻我突然觉得自己站在了高处，不再害怕搭乘地铁了，因为我不再觉得陌生人都是神秘的，反而他们对我有这种感觉。”

恐惧对我们来说是一把双刃剑：有些恐惧可以拯救我们，让我们避免发生意外，比如恐高症使你不敢爬上高楼；有些恐惧则让我们承受切肤之痛，因为它意味着我们失去了珍贵的东西；有些恐惧则可能会限制我们的自由，比如对失业的恐惧会让你满足于当下微薄的收入而不敢跳槽。

但是，无论如何，当你承受过度恐惧折磨之时，最好的办法不是逃避它们，而是让内心那个强大的自我陪着你去直面恐惧。

你鼓起勇气，直直地盯着它，与它进行斗争。

为了迎击恐惧，你需要展现出自己的勇气与力量。

你要表明一个事实—屈从于恐惧的人都是弱者，而我决然不是！