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NO3 活得更好的人 最大的底牌就两个字 自律（第1页）

NO3.活得更好的人最大的底牌就两个字：自律

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要么瘦！

要么死！

“一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生？”

几年前，如果有人给我看这句话，我保证会轻蔑一笑，一脸不屑。

因为那时候我还是一个瘦子，喜欢的东西想吃就吃，想吃多少吃多少，吃饱了还能再吃两口，从来不刻意去保持身材，但是体重却没有大变化，有时候甚至不胖反瘦。

一度，我以为自己天生就是个怎么吃都吃不胖的人。

结婚生子，就像我和我过去体重的分水岭，那些肥肉肆无忌惮地在我身上生长，硬生生将我变成一个140斤的大胖子，以至于身边好多人都问我，“你怎么胖成这样？”

胖子的人生就是肥腻的苍白，我也曾大喊着减肥口号，但一次次遭遇失败。

因为管住嘴、迈开腿说说简单，但是每天坚持跑半小时的步真的很难、面对各种美食管住嘴巴真的很难、晚上肚子饿了不吃夜宵真的很难……

对于我来说，减肥变成一个跨世纪的大难题，直到偶然看到了一期电视节目：

在这档节目中，记者采访了著名舞蹈家杨丽萍。

杨丽萍是我很喜欢的一位舞蹈家，第一次看到她跳得《雀之恋》时，我简直惊了，太美了，更难得是她本人身材纤细，从内到外散发着一股超脱的气质。

“您是如何保持身材的？”

记者问，随后杨丽萍道出了自己的食谱：“早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时午餐，一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；晚餐两个小苹果和一片牛肉。”

这是她一天的食量，并且是在高强度、不间断的舞蹈训练时所食用的全部东西。

通过后面的介绍，我得知，二十多年来杨丽萍坚持不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。

只要有演出，之前她肯定不吃东西，不喝水，理由是：“人只要一吃饭一喝水，不管多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”

尽管吃得如此少，但杨丽萍却比较注重运动，除了每天练习三四个小时的舞蹈之外，她至少会做小腿伸展运动10分钟，走路或站立2小时，每周至少做3次有氧运动。

记者关切地问：“会不会饿？”

杨丽萍笑着答：“热量已经够了。

你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”