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NO3 活得更好的人 最大的底牌就两个字 自律（第2页）

看到此话，一个词跃然而出：自律。

杨丽萍已经通过理智的分析，把自律意识融入自己的血液了，无论是控制饮食，还是坚持运动，她自然而然地照做。

而做到了这样的自律，任何人都不会长得胖。

所以，杨丽萍哪怕年近六十，依然青春、美丽、清瘦，有仙姿，有灵气，仿佛被时光定格一般，这种美不可复制，不可亵渎。

很多人明知道许多人生大道理，却依然过不好这一生；很多人明知道正确的减肥方法，却依然很胖。

那些天天喊着肥却仍然迈不开腿，管不住嘴的人，和天天抱怨自己穷却丝毫不付出努力的人是一样的。

这一切，其实都是咎由自取的胖。

所以，如今“胖”

这个难题，无非是我不自律罢了。

明白了这一点后，我开始把自律变成一种生活常态。

减肥离不开合理饮食和运动，饮食上，只要减肥大忌的东西一律不吃，像巧克力、面包、饼干、蛋糕、咖啡等一概不吃，以前爱吃的炸鸡、卤猪蹄一概放弃。

而且，我每餐都不会吃得很饱，吃完要有一种没有满足的感觉，也就是7成饱。

当然，我现在一周至少5天会跑步，每天达到三公里，大约4500步，还坚持做三十个仰卧起坐。

身体带给我的回报是什么呢？我用了三个月的时间减了20斤，这就是自律带来的结果。

当我慢慢习惯这种自律的生活之后，发现自己不再纠结于身材，不再愁眉苦脸，整个人的精神状态焕然一新。

面对其它事情的时候也会变得充满能量、比以往更加有信心，因为我相信只要自律就能做到。

有人说过“要么瘦，要么死！”

这句话听起来有些残忍，但道理却不假。

在减肥的背后，其实隐藏着你的人生态度，你的不妥协，你的意志力。

没有毅力，三天打鱼两天晒网，这是很多人的常态。

薄弱的意志力，是人性的弱点。

但当你对美好身材的渴望足够强烈，能自律地要求自己，并坚持不懈时，你就控制住了自身的欲望，克服了自身的弱点，战胜了自身的意志。

藉着身材的力量，生发出自信，通往美好，活得更好，岂不美哉！