格格党

手机浏览器扫描二维码访问

自我成长 从管控自己的情绪开始（第1页）

自我成长：从管控自己的情绪开始

banner"

>

4号性格者需要学习一些对自己有利的做法：

◎敢于面对自己的缺失，认识到每个人都是有缺失的，自己并不比其他人缺失得更多。

◎享受生活中的悲伤和痛苦，但更要享受生活中的乐观和快乐。

◎看到他人的优点，也要看到自己的长处，更不要拿自己的短处去和别人的长处竞争。

◎感到不快乐时，就多做做健身运动，能够帮助自己保持良好的心情。

◎把注意力放在眼前，当注意力转移时，要提醒自己。

不要仅仅关注眼前的负面因素。

◎为自己能够感知他人的痛苦感到骄傲，但是要学会自如地运用你的注意力。

◎当你注意到强烈的情感变化发生时，尤其是当你感到“一切又会变得很糟糕”

时，要学会把注意力转移到其他事物上，让自己从这种专注中解脱出来。

◎养成善始善终的习惯，把被破坏或者被遗弃的工作当成未完成的工作做完。

◎让他人知道，过度亲近会遭到你的攻击，请他们不要误会。

告诉他人在你生气的时候不要离去，这样你就会确信，即便他们受到攻击，也不会抛弃你。

◎培养多样的兴趣，结交各种朋友，把自己的注意力从抑郁的情绪中转移出来。

4号性格者也有一些需要注意的习惯做法：

◎在表达感情或为自己的立场辩护时，常常表现得很极端。

◎渴望奢华的生活，不屑于平淡的生活，对生活百般挑剔。