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第17课 把坏情绪吃掉（第1页）

第17课把坏情绪吃掉

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任何人都会碰到情绪糟糕到极点的时候：迷糊了一个上午，刚刚起了工作的劲头，电脑却无缘无故地死机，所有的工作都要从头开始；一时冲动之下，买了一个超贵的包包，结果信用卡透支，下半个月的生活就要水深火热了；同事开着气派的私家车上班，自己却仍然在哼哧哼哧地挤公交车……当坏情绪来袭，好像世界末日来临一般，心里就像积压着莫名的火气，任何工作都进行不下去。

很多人，尤其是女孩子，在情绪不佳的时候，总是想要通过吃来安慰自己。

电影《非常完美》中对女孩子的这一行为给出了独特的解释：当人伤心的时候，心脏的位置会下移，为了摆脱伤心的状态，就需要大量的食物将胃填充起来。

当胃变得膨胀时，就会托起心脏，帮助它回到原来的位置，情绪也会随之大大改善。

当然，这不过是电影里的特定情节，并没有任何科学依据。

不过，当人情绪失落、郁郁寡欢或者一落千丈时，选择正确的食物，的确能够起到安抚情绪的作用。

健康的饮食，不仅不会让人因为大快朵颐而发胖，还能让坏情绪消失在顷刻之间。

2012年夏天，一部美食纪录片——《舌尖上的中国》让一众吃货们“大饱口福”

，也让被谍战剧、宫斗剧和虐恋剧霸占许久的电视荧屏上飘出了一缕小清新的气息。

生活在繁忙城市的人们，终于可以告别快餐速食，体味一次中华大地上的美味。

从天寒地冻的查干湖到四季如春的海南岛，从内蒙古奶豆腐到云南松茸，看着镜头里细致的讲述，坐在电视机前的观众应该没有人不流口水吧？所谓食色，性也，如此强烈地调动人们食欲的画面、镜头，无疑在上演一部由各色食物主演的文艺片。

不管《舌尖上的中国》让美食爱好者看到了多少可口的食材，让文化研究者看到了多少江南塞北的饮食文化，食物对于情绪的疗伤作用终究是不容小觑的。

当你被糟糕的情绪缠住，徘徊在情绪的低谷时，不妨尝试一客蓝莓果冻英式松饼，或者其他碳水化合物类的小吃，等上三十分钟，奇迹就会发生。

除此之外，一片涂蜂蜜的面包或者一碗爆米花，同样能帮助你打发坏情绪。

精神不振时，一杯香甜可口的卡布奇诺就能让人神清气爽。

将要罢工的大脑神经也会瞬间被激活，重新焕发斗志。

不过，咖啡因产生的短暂兴奋感极容易让人产生依赖，而且对睡眠质量颇有影响，不建议大量饮用，睡前更要尽量避免。

张开大口，猛吃猛喝一顿，可以让人摆脱极度烦躁、坐立不安的情绪，仿佛吃掉的不是食物，而是心中所有的烦恼，甚至是最讨厌的那个人。

不过，也有另外一种人，不仅仅在享用食物的时候心情happy，在烹饪食物的时候同样身心愉悦。