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练习优雅 跟赵雅芝学做优雅女人（第1页）

练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人

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保持优雅的秘密武器

1.充足的睡眠

赵雅芝不管是工作还是生活，都十分低调。

从她的微博来看，她是一个非常热爱生活并且乐于学习的人。

她在接受采访时曾说：“没有特别的保养秘方，想要保持姣好的容颜，一定要保持正常的生物钟，首先一定要有充足的睡眠，不管多晚睡，都要保持8~10小时的睡眠时间。”

2.良好的饮食

在饮食习惯上要讲究：每天早晨可以喝一杯水果汁，中午吃些清淡的食物，晚上看情况，如果很饿可以吃点正餐。

但餐桌一定要有汤，汤的种类会按照季节的材料进行准备。

吃的时候要注意，每餐吃到七分饱即可，不要太撑，切忌早饭午饭一起吃，更不要一下吃得太甜或太油腻。

赵雅芝推崇吃得规律，均衡营养的健康饮食对美肌也有很大帮助。

在她的微博可以发现，她特别喜欢吃草莓和水蜜桃。

在微博上，赵雅芝曾分享保养秘诀：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食。

虽然吃的自然，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣。

我会注意营养的均衡，也会吃些粗粮糙米。

多吃天然滋补的食材，比如燕窝、山楂、红枣等。”

3.学习穿搭，穿出自己的风格

平常要穿得得体、大方，可以先穿着比较舒服的衣服，然后慢慢形成自己的风格。

如果是去参加宴会的嘉宾，则可以穿得正式一些。

例如，橙色眼影搭配一件黑色的西服外套，胸前再别上一枚胸针，会显得大方得体一些。

身材好的女孩可以试一下白色紧身长裙，优雅又干练，也可以考虑红色露背装，大秀一把性感。

赵雅芝在她的微博上分享自己的穿衣心得：“参加宴会时，衣着最好不要抢了主人的风头。

珍珠比较经典，宝石会很加分。”

4.护肤：补水是护肤的第一步，女神也爱敷面膜

给肌肤补水是护肤的不二法宝，敷面膜是一种相对有效的方式，此种方法同样深受女神的喜爱。

除了购买市面上的一些良心品牌，女神还会自己调制一些面膜来敷脸。

除了这些，平时还要注意多补水、防晒。

不管是何种肌肤，防晒是非常重要的。

因此一定要注意。

赵雅芝还在微博上转发过用淘米水洗脸的方法，同时说：“能保持美丽，其实肯定有化妆品的功劳。

但最重要的是保持健康的生活状态。

我平常的作息时间比较规律，尽量让自己不要太晚睡觉，保持充足睡眠。

饮食上，不要吃得太饱太油腻。

我每一餐通常七八成饱，少食多餐，多吃新鲜的果蔬。