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内容延伸：休息是自我改进的一种有效方法

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时间管理通常具有一个比较宽的时间限度，它不是单纯地指某一小段时间内的时间安排和工作规划，不是单纯地对某一件事进行安排和规划。

考虑到每个人每天都要做各种各样的事情，人们的时间管理往往容易走入一个极端，人们会认为时间管理就是针对每一项工作的，认为它只存在于每一项工作当中，而忽略了一点——休息本身也属于时间管理的范畴。

把时间管理当成对工作时间的管理，那么人们就容易成为时间的奴隶，因为他们可能会一门心思投入到工作以及改进工作当中，而忘记了休息。

一个真正善于把握和管理时间的人，绝对不会将时间完全分配给工作，对他们来说，一方面时间的调整存在于生活的各个角落，另一方面，工作与休息并不是相互对立的。

许多人经常会这样提醒自己：“我不能再休息了，还有那么多的工作等着我去做。”

这样的人是工作狂，他们对工作也许充满了一种“不切实际的爱”

，这种不切实际主要体现在他们始终都在排斥休息，并认为休息是降低时间利用效率的“罪魁祸首”

。

美国著名心理学家丹尼尔·乔斯林在《为什么会疲倦》中说道：“休息并非绝对地什么事都不做，而是适当地修补。”

在他看来，适当休息可以放松身心，从而有效调整身心，确保工作者以良好的状态投入工作当中去，这是时间管理中的一个重要理论。

从人体的生理特性来说，人体的器官不可能维持长时间的工作状态，它们需要通过休息来放松和调整，否则可能会因为过度疲劳而出现功能性障碍。

正因为如此，休息实际上是一个修复的重要方式，而正是这种修复可以保证人们的工作状态、能量恢复到高效的状态。

当然，休息绝对不是“累了困了就睡觉”

那么简单，从时间管理的角度来说，想要发挥休息的作用，就需要进行合理的安排。

最基本的一点就是要尽可能坚持“白天工作，晚上睡觉”

的模式。

“白天工作，晚上休息”

是人体生物性的基本形态，从远古时代开始，人体内部就携带着这种自然属性。

在白天的时候，个人的精力比较旺盛，各个器官也处于高效运转的状态，此时能够应对各种工作。