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让压力降下去（第2页）

65马丁·扎克说：“要找到通往创伤经历的路径，目标明确地向着它去，那样就可以进入情感负担最重的地方。”

将眼动脱敏再处理作为治疗创伤的手段可追溯到弗朗辛·夏皮罗。

传说这位加利福尼亚的治疗师和朋友在公园散步时向其讲述了痛苦的分手，这时在她的视野边缘，树枝在风中摇动，这让她感觉越走越平静。

这启发了她将这种眼动脱敏在病人身上加以尝试。

这种方法并不为所有医生所知，某些部分还存在争议，但在有些创伤病人身上取得了惊人的成功。

66一些有严重心理创伤的病人在仅仅三次各90分钟的眼动脱敏治疗后，在一年后就表现出明显的好转。

另一种类似的疗法“敲打”

（Tapping）也对恐惧和不安有相似的积极作用。

可以对儿童，比如怕狗的孩子有帮助。

经过几次治疗后，孩子就学会路上遇到狗的时候不那么紧张。

治疗时，在孩子讲述遇到狗的不好经历时，治疗师有节奏地两手轮流敲打孩子的大腿。

这样，尽管对恶狗的记忆再次浮现，但他的压力水平降低了。

不一会儿，孩子就明显没那么害怕了。

当然，他还没有变成爱狗之人，不过偶尔也会抚摸一下信得过的小动物。

很快，他就能坦然面对上学路上经常遇到的遛狗人。

而一两年前他会选择绕路。

“敲打”

和“眼动脱敏再处理”

都能帮助减轻创伤经历后经常会出现的不安。

对于情感暴力的受害者来说，这也可以是治愈的第一步：让有关伤害和侮辱的记忆不要永远和增大的压力、内心的紧张相连。