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摆脱减肥误区的3种思维转换（第2页）

“‘不是压抑食欲，而是驾驭食欲。

’刚才也说到了一些，不要一味地忍耐，要做食欲的主人。

只要人活着，这种欲望就不会消失。

正因如此，我们要做的不是和食欲正面对抗，而是要学会接受它、控制它。”

圣子和小卓静静地听着松代女士的话。

强迫自己压抑食欲，最终导致暴饮暴食和催吐的圣子现在在想什么呢？忙于通过运动燃烧从食物中摄取的热量的小卓不就是松代女士说的与食欲正面对抗的人吗？

“‘不是填满肚子，而是充实你的内心和大脑。

’这是最重要的一点。

饮食行为问题与内心不满足密切相关。

大脑会发出‘肚子饿’这个信号，很可能是因为内心没有被满足。

一旦我们掌握了满足内在需求的方法，饮食行为就会从本质上发生改变。

这将是我们一生的财富。”

“内心没有被满足”

，说的不就是我吗？一直以来，我好像都是通过吃东西来填补内心的空虚——我总是在主编轻蔑的目光下暴饮暴食。

“这种听上去像梦一样的方法真的存在吗？”

听了小卓的问题，松代女士安静地笑了笑，脸上因为微笑而出现的皱纹这时看起来也很迷人。

“大家真的准备好学习这个方法了吗？”

客厅里一片寂静。

先开口的是大和：“我不参加。

如你所知，我的胆固醇指标已经达到了正常水平的2倍。

思维转换这种长期作战方式并不适合我。

明天早上我就搬走。”

大和说完，并不理会我们的劝阻，径直朝自己的房间走去，然后关上了房门。

对于这个结果，松代女士似乎一点也不惊讶。

“那么剩下的4位应该都会参加吧。”

“我们该做什么呢？”

大家似乎都有同样的疑惑。

松代女士回答道：“想知道的话，明天早饭后在旁边的茶室集合。”