住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
镜面管理局
当你凝视镜面的时候，镜面也在凝视着你。杨毅抬头，空中的镜子，如同一座深渊，镜中的自己正从里面，一点点的向上爬。...
诅咒之船
魔兽践踏，巨龙咆哮，巫师诅咒，魔法璀璨之光照耀知识灯塔！...
南宋游记
后世特种兵杜雨晖灵魂意外的穿越到了南宋初年6岁同名孩子的身上，善钓鱼懂医术棋艺精湛因岁数太小唯有通过跟爹娘配合，以双簧的形式将自己的想法付诸实施，见证大宋的经济繁荣，面对周边强国的军事欺压，期望通过自己的努力改善之...
我在西游的天仙之路
姜原穿越而来，时值第二次花果山大战，距离西行取经，还有五六百年。六百年间，有王莽改朝，刘秀复汉，有张道陵入蜀立教，有太平道横荡九洲，世事玄奇。那泾河龙王为何桀骜，六耳猕猴从何得道，六位妖圣为何只剩牛魔王？三皇治世五帝定伦，治的什么世，定的什么伦？天箓如何求，仙道如何修，玉清元始天尊讲的是什么混元道果？神魔鬼怪，五虫五仙，四大部洲，十洲三岛西游世界，自有其瑰丽壮阔，何须阴谋杂论。...
都重生了，我全都要不过分吧
面对女上司三年不懈的猛攻。最终陆离还是选择了放弃抵抗，拥抱捷径人生。不曾想，在与女上司共处一室的关键刹那跌入时间长河，重回青春年代。既然回到了十年前。陆离便准备轻轻松松的过完这一世。谈谈恋爱赚赚钱，顺便和领家霸王花偶尔探讨一下人生哲学。谁曾料这罪恶滔天的帅气脸庞还是惹来富婆姐姐的软饭追击。既然没得选择。那这一次，我全都要！！！已有百万字完本老书（我的恋爱画风有些不正常）（不分手就会死）喜欢甜甜恋爱文的读者可直接移步作者主页。...
大米饭拯救异世界
关于大米饭拯救异世界（轻松种田美食无系统剑与魔法）主角福迪伊昂上辈子因为对美食的执着，最后倒在了糖尿病的并发症上。这辈子重生到一个剑与魔法的世界里仍旧死性不改，但这个世界贫瘠的食物让他痛苦不堪，只能自主研发各种食材。却意外的发现他所创造出来的食物不但美味，还能提升能力。为了能够寻找或改良出自己需要的食材和味道，福迪踏遍了全是魔兽的山脉丛林砍穿了恐怖诡异的恶魔位面。当他一路走来，力量权势财富全都拥有的时候，福迪的眼中仍旧只有自己最爱的能够为之付出生命的美食...
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