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为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生（第2页）

保护心理分界线，让自我领域不被侵犯是很重要的，但E先生似乎没有做到。

为了应对其他部门的临时咨询，E先生加班到晚上十一点，结果没有实现早起这个目标。

其他部门的负责人下午五点突然请求E先生紧急调查某个事项，E先生认为，如果不赶快做完，对方会被上司责骂。

因为不希望对方被责骂，他立刻开始处理。

结果，同事总是找他做“今天必须做完的工作”

，产生了恶性循环。

E先生承担大量紧急工作的真正原因是他的自我领域的边界线非常不明确。

他给其他部门的负责人留下了他“无论何时都能处理工作”

这个印象。

如果他是在自愿的情况下做这些紧急工作的，确实能得到很好的工作成果。

但是，如果现在的状况让他很不满，就应该设置明确的边界线。

拥有明确边界线的人具备以下认知：

·下班后是属于自己的自由时间。

·如果需要加班完成突发性工作，必须有明确的理由。

·我不是打杂的人。

·只有珍惜自己的时间，才能珍惜他人的时间。

自己的认知会设置心理边界线，影响自己与他人的关系。

其他部门的负责人并不会对所有人提出类似的不合理要求，这就是证据。

他无意识地暴露了自己的边界线，对方认为他可以做到，所以才会提出请求。

当然，只顾自己的人无法好好完成工作，我们需要一些灵活变通的能力。

但如果没有规矩，我们的情绪会被扰乱，累积的压力也会变大，最终引发暴饮暴食、家庭关系破裂等问题。

所以，我建议大家设置一些应对他人的规矩，形成认知，保护好自我领域。