。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
镜面管理局
当你凝视镜面的时候，镜面也在凝视着你。杨毅抬头，空中的镜子，如同一座深渊，镜中的自己正从里面，一点点的向上爬。...
诅咒之船
魔兽践踏，巨龙咆哮，巫师诅咒，魔法璀璨之光照耀知识灯塔！...
南宋游记
后世特种兵杜雨晖灵魂意外的穿越到了南宋初年6岁同名孩子的身上，善钓鱼懂医术棋艺精湛因岁数太小唯有通过跟爹娘配合，以双簧的形式将自己的想法付诸实施，见证大宋的经济繁荣，面对周边强国的军事欺压，期望通过自己的努力改善之...
我在西游的天仙之路
姜原穿越而来，时值第二次花果山大战，距离西行取经，还有五六百年。六百年间，有王莽改朝，刘秀复汉，有张道陵入蜀立教，有太平道横荡九洲，世事玄奇。那泾河龙王为何桀骜，六耳猕猴从何得道，六位妖圣为何只剩牛魔王？三皇治世五帝定伦，治的什么世，定的什么伦？天箓如何求，仙道如何修，玉清元始天尊讲的是什么混元道果？神魔鬼怪，五虫五仙，四大部洲，十洲三岛西游世界，自有其瑰丽壮阔，何须阴谋杂论。...
都重生了，我全都要不过分吧
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大米饭拯救异世界
关于大米饭拯救异世界（轻松种田美食无系统剑与魔法）主角福迪伊昂上辈子因为对美食的执着，最后倒在了糖尿病的并发症上。这辈子重生到一个剑与魔法的世界里仍旧死性不改，但这个世界贫瘠的食物让他痛苦不堪，只能自主研发各种食材。却意外的发现他所创造出来的食物不但美味，还能提升能力。为了能够寻找或改良出自己需要的食材和味道，福迪踏遍了全是魔兽的山脉丛林砍穿了恐怖诡异的恶魔位面。当他一路走来，力量权势财富全都拥有的时候，福迪的眼中仍旧只有自己最爱的能够为之付出生命的美食...
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