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认知究竟是什么（第1页）

认知究竟是什么

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认知就是你认为正确的想法，即“下意识坚信的想法”

。

例如，下面这些想法就是认知。

①对自己的认知（我是什么样的人）

“我是……的人。”

“我做不到……”

例：我学习好。

我不服输。

我很快就能从失败中振作起来。

我学习不好。

我易怒。

我容易意志消沉。

②对他人的认知（别人是什么样的人）“别人是……的人。”

例：不能信任别人。

如果不严厉地对待他人，对方就会变得怠惰。

人被表扬就会进步。

③对世界的认知（世界是什么样的）“世界是……的。”

例：努力的人不会被世界辜负。

世界是不公平的。

世界上到处都是危险。

世界上到处都是机会。

④理想规则

“必须……”

例：必须提前十分钟到达约定地点。

必须保持房间整洁。

⑤禁止规则

“不能……”

例：走路的时候不能玩手机。

工作不能泄气。

不能浪费时间。

不能浪费钱。

⑥夸大解释法则

“……是……”

例：文化水平低的人普遍收入低。

男人流泪是软弱的表现。