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不仅坐前排还要大声发言（第3页）

他们常对自己许下微弱的承诺，下一次一定要发言。

但真正等到下一次会议，他们还是不会发言，而且对自己愈来愈没有信心。

其实，尝试着将话说出来，你的信心便会愈见增强，更利于你在下一次发言大声地把话说出来，它是建立信心的维生素。

这种训练可从平常的家庭会议、公司会议、研讨会或其他聚会场合做起，发表你的看法，不要有例外。

要批评、建议，试着突破僵局、率先发表评语，不要做最后的发言者。

绝对不要看轻自己，你不是愚蠢的，要停止问自己“我怀疑我是否敢说出来”

，这只会增加你的迟疑，无法作出正确的决定。

绽开笑容

大多数人曾听说过，微笑能给予人推动力，微笑是信心不足的良药。

然而有许多人并不相信，因为他们从未在感觉害怕时试着笑一笑。

事实上，在遭受挫败时展开笑容能给予你信心，打败恐惧，驱走担忧。

真正的笑容不仅能医治你病恹恹的感觉，而且能立刻解除别人对你的敌意，如果你真诚地对别人一笑，别人将无法对你动怒。

绽开笑容，你会觉得快乐的时光仿佛又来临了，运用微笑的力量能化解所有的忧愁。

回忆成功

当你怀疑自己的能力，并被自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取养分，来滋润你的信心。

你不要沉溺于对失败经历的回忆，要将失败的意象从你脑海里赶出去，因为那是一个不友好的来访者。

失败不是人生主要的一面，只是偶尔存在的消极面，是人心智不集中时开的小差。

我们应该多多关注自己的成功，仔细回忆成功过程的每一个环节，看看自己当初是怎样导演成功的。

一连串的成功贯穿起来就构成了一个成功者的形象。

它会强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能够导演成功的人生。

正如英国作家罗伯·希里尔所说：“对自己有信心，是所有其他信心中最重要的部分，缺少了它，整个生命都会瘫痪。”

当一个人看到具有纪念价值的物品时，往往会产生无限的联想。

比如看到奖状、奖杯时，便会回忆起自己从前获得成功时的一幕幕情景。

当然，你也可以看看自己最满意的照片，照片能唤起对往事的回忆，将一个生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里。

消极自卑的人不妨将自己最得意的照片随身带着，当你情绪低落时，它能有效地调节你的心情。

照片上那张生动的脸、飞扬的身段和洋溢的喜悦，对于沮丧的你来说，无异于一种振奋剂。

它会明确地提醒你，你能够以光彩照人的形象出现，从而会增强你的信心，产生一股向一切困难进行挑战的勇气。