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脑足手协调力训练家有花样体操运动员（第1页）

脑足手协调力训练——家有花样体操运动员

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对于几岁的孩子，吃、睡、玩是头等重要的事情，也是家长认为最关键的事情。

绝大部分家长为了让孩子更健康地成长都会全力保护，想尽办法让孩子吃得好，睡得好，玩得好。

可我发现很多家长却忽视了一件事情，那就是如何合理地让孩子运动，如何陪孩子更好地运动。

这些家长会陪孩子玩，可仅限于安静地玩，于是读绘本、玩积木、唱儿歌等成为最受家长欢迎的方式。

然而这些游戏是远远不够的，虽然开发了孩子的智力，锻炼了孩子的手、脚，但却远远不如运动更有效果。

对于孩子来说，吃好、睡好、玩好的同时，运动跟得上，手部、脚部肌肉才能得到充足锻炼，大脑才能更好地完善发展，从而促使大脑、手、脚、眼等各个部位的协调发展。

比如，1岁多的孩子要注重手臂力量、腿部力量的训练，提高身体的平衡感、协调感。

翻跟头、掰手腕、人体秋千、单杠等都是很好的运动方式。

做翻跟头运动时，为孩子准备瑜伽垫，或比较软的地垫，教孩子先打开双腿，尝试弯下腰身，然后身体往前倾。

一开始，孩子胆子小、没经验，家长可以在一旁协助，扶住孩子的大腿、腰部，尤其孩子翻滚时需要保护他的头部和颈部。

掰手腕就简单多了，家长和孩子坐在桌子两边，或是趴在**，握住孩子的右手，然后引导孩子用劲掰，这样可以锻炼孩子胳膊上的力量，使得肌肉更强壮。

等到孩子足够用劲时，家长可以故意输给孩子，增加他的成就感和自豪感，孩子便更愿意做这项运动了。

而人体秋千或单杠基本就是爸爸陪孩子做的亲子运动了。

我家孩子三四岁时最爱和爸爸做这项运动——爸爸站立起来，伸出右手弯曲，然后让孩子抓住爸爸的手臂，或是前后**，或是努力向上运动，做引体向上的动作。

有时孩子的爸爸还会鼓励孩子抓住“单杠”

，然后进行计时，看他能坚持多长时间。

有一段时间，孩子每天晚上都抓“单杠”