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你的工作压力真的那么大吗（第2页）

恶劣的生活环境和非人的虐待虽然痛苦，但没有吞噬他活下去的信心。

他坚信，只要从内心把握住自己，总有一天可以跟家人团聚。

他曾被先后关在几个集中营里，靠着这个信念的支撑，他最终活了下来，重获自由。

就像维克多·弗兰克尔一样，面对外在环境的巨大压力，你可以找到一些方法，来消除压力的影响，坚定自己的决心。

工作环境的压力再大，相信也不会比纳粹集中营更甚，既然维克多能靠这样的方法活下来，你为什么不能试试呢？

办公室内常常存在着看不见的斗争，如果你的注意力过于集中在这方面，自然导致精力分散以致无法对工作全力以赴。

而如果你换一种视角和心态，就可以做到自我控制，把精力用在自己的工作上。

我们不能改变世界，但我们可以改变自己。

要是换成这个心态，你还是觉得万般难耐，那你真要考虑换个工作环境了。

第二，在工作中，你所感受到的压力并非都是真实的，其中一部分是你自己虚构出来的。

例如，你在头脑中将刚刚下达的工作任务困难化了，你认为新的工作流程会让你效率低下，等等。

刚刚下达的工作任务，还没有开始做，你怎么就知道它到底有多困难呢？而工作流程总是在改善，只是你对旧有的、已经熟悉的流程念念不忘，不愿意改变而已。

在克服拖延症的培训班里，有一个姑娘，她说自己总是完不成任务的原因是整个部门的人都不喜欢她，让她工作起来困难重重。

她的工作中有很多是需要同事配合的事情，可是她觉得那很麻烦，不愿去做那样的事。

她所在的整个部门有29个人，培训班的辅导老师请她写下29个人的名字，并让她举出这些人讨厌她的证据。

结果她发现，可以确定的不喜欢她的只有3个人，而其他同事都没有对她表现出任何的不满，甚至和她配合得很好。

于是这个姑娘不再相信“每个人都讨厌她”

了。

抛开这个虚构的压力后，她的工作更流畅了，和同事们的合作更默契了。

随着这些变化，她的工作效率提高了很多，拖延的问题也缓解了。

我们头脑中那些虚构的压力造成的影响不容忽视，必须消除。

当你把那些想象的困难当成真实存在的时候，不妨把它们具体化，比如，觉得某人对你有敌意，那你想想可有证据，他可曾真的做出伤害你的事。

这样做，很容易就能发现它们的不真实。

这个姑娘就是如此，她认为所有同事都讨厌她，因此她跟同事在协作时，会有拖延的情况发生。

而当她相信事情不是那样之后，情况就有所改观，拖延得到了缓解。

看来，针对我们头脑中存在的那些压力，真是要好好论证一下，把那些虚构的压力从你的脑海中剔除掉。