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第六章 不良情绪引发的拖延 焦虑与拖延互为因果（第1页）

第六章不良情绪引发的拖延焦虑与拖延互为因果

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焦虑跟拖延互为因果，二者如影随形。

焦虑带来拖延，拖延也会引发焦虑。

你越是焦虑，就越什么也做不下去，越是没有做事，就越感到焦虑。

无论哪种拖延，都夹杂着焦虑的情绪。

要是对这些情绪和表现毫不在意，任其发展，总有一天会带来慢性拖延症。

不是人人都有拖延症，可是每个人都会有拖延的行为。

当不良情绪影响我们的时候，非常容易发生拖延——我们就是不想动，或者说是动不起来。

总有那么一些时候，情绪特别差，什么任务都拖着，时间就那么荒废了，事情却毫无进展。

焦虑的时候最容易发生拖延，而拖延又是个陷阱，一不小心就让人陷下去，使人的精神越来越差。

很多人对这种焦虑并没有明显的感觉，那并不是因为它不存在，而是你没有注意到它，每个人在拖延的前后都会有不同程度的焦虑感。

你可能偶尔会有放松一下的想法，可伴随着这样的想法，还会有一丝丝的担忧和疑虑，只有正视自己的内心时，才会发现那就是焦虑的情绪。

在这种情绪下，人会变得不能坚持自己的想法，做决定时也犹犹豫豫，因为焦虑正将他带入拖延的深渊。

你有过这种情况吗？当一个新任务摆在你的面前，需要你做出决定或付出行动，这时焦虑情绪在你的内心开始滋长，之后拖延发生了。

在你开始拖延之后，你又会因为拖延而产生焦虑。

这就是焦虑引发拖延、拖延又带来焦虑的过程。

在行动或者决策方面拖延，会给人带来暂时的轻松，或者说是在一定程度上摆脱了焦虑，因此人们可能会告诉自己说：“先拖着吧，这件事情不那么重要，我还是先做手头的事情好了。”

可焦虑并没有彻底离开，因为你对拖延下去的害处和事情的重要性非常清楚，你不可能彻底忘了它。

更可怕的是，当最后期限临近的时候，焦虑感再次袭来，而且更加凶猛。