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第十七章 休息和娱乐很重要 有时候拖延是因为精力不足（第1页）

第十七章休息和娱乐很重要有时候，拖延是因为精力不足

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我们没有无限的体能和精力，不得不屈服于有形的身体。

当感到疲劳的时候，想要休息一下，养精蓄锐，这本是无可厚非的。

精力危机会导致很多问题，比如对工作产生厌烦情绪，意志力降低，判断失误，等等。

在这种情况下，很难信心十足、斗志昂扬地完成工作任务，你甚至会觉得一切都很麻烦。

不过我们也可以凭借常识和对自身的了解，避免精力危机的发生，让工作顺利完成。

困难的工作如果拖到一天中最疲惫的时候做，被拖延的可能性就会变大。

在一天中精力最充沛的时候做最重要的事情，这是常识。

通常人们认为上午是高效的。

如果一个人早上7点起床，他的高效时段可能是上午10点到下午2点之间。

如果这个时候能集中处理较难的工作，效果会非常好。

在长达数小时的工作中，如果能抽出20分钟稍稍休息一下，可以有效减轻疲劳感。

用下午的大部分时间处理那些不太费脑子的杂事吧。

有人吃过午饭就想打瞌睡，有些人会在下午3点左右感觉到疲倦。

一般说来，时间越晚，大脑的创造力就会越低。

不过这一点你需要考虑自身的情况，有些人越晚越有精神，据说鲁迅就是在晚上写作。

你需要了解自己的生物节律，并做出合理的工作安排。

在精力危机方面，我们不得不说一说那些不好的习惯。