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打破自控力界限会更加失控（第1页）

打破自控力界限，会更加失控

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在进行自我控制的过程中，人们通常会给自己控制的内容设置一个界限。

例如，减肥的人，会给自己设定每天吃含多少热量的食物；集中精力学习的人，会给自己设定学习任务量；改善身体状况的人，会给自己设定一周要进行多少次体能锻炼，以及每次锻炼需要的运动量等。

我们虽然给这些自控任务设定了界限，但是因为某种原因打破界限也是时常发生的事。

例如你正在健身的时候接到朋友的电话邀约，而你不得不立即赴约，那么你今天的运动量就没有达到预设的标准。

当然，打破界限并不是完全因为意志力不够坚定，禁不住某种**，有些时候我们确实是情非得已。

有时为了完成销售任务，我们不得不在周末与客户进行谈判，或是我们正在节食，但是为了让客户满意，不得不吃些不利于健康的食物。

总之，不管你因为什么原因打破了自控力的界限，只要这个界限被打破一次，就会给个人带来很大影响。

为了验证自控力的界限被打破后，是否会给个人带来影响，心理学家做了一项实验。

实验人员将被试者分为两组，一组为节食者，一组为非节食者。

节食者对自己每日摄入的食物热量都有具体的限定，而非节食者则没有。

在实验开始之前，这两组被试者都要进行一段时间的节食，使自己处于饥饿状态中。

随后，实验开始了。

实验人员给两组被试者中的某些人发放了充足的食物，这些食物的热量比他们自己设定的热量要高得多。

接着，实验人员又给所有被试者端上来三明治，每个三明治都被切为四小块。

实验人员要求被试者们记录自己吃下去多少块三明治。

实验停止后，大部分被试者都向实验人员说出了自己吃三明治的正确数量，而吃过食物的节食者却回答不准确。

他们不是把自己吃三明治的数量估算多了，就是把数量说少了。

这说明节食者虽然为自己设定了食物摄入界限，但是因为某种原因吃了食物，打破了他们的自控力界限，他们就不会在意多吃几块三明治是否会为身体带来负面影响。