格格党

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序（第2页）

你发展出一个能够适应社会的外在形象，它经过精心的自我修饰，压制住了你内心的部分声音，并严格控制自我表达。

为了减少投向自身的反对目光，以及那些羞辱、戏弄和嘲笑，你把自己隐藏起来。

你把自己塑造成一个更能被社会接受的样子，为了适应环境而弱化了强烈情绪的表达。

为了维持这个外在形象，你可能做出了很多牺牲。

你可能不得不一直做着一份自己不喜欢的工作，或陷在一段不正常的亲密关系里，或者不得不一直抑制自己的创造性表达。

有时你会在一个明显不适合自己的社群中待太久，你相信如果你足够努力，就一定能从中找到爱和接纳。

一段时间之后，你会忘记那个真实的自我，忘记了你那天真又炽热的灵魂。

尽管你表面上看起来很平静，但内心没有安全感。

你抑制自己的热情，否定自己的渴望，抛弃远大的梦想，生活最终变得黯淡无光。

这个虚假的外在形象可能短期来看是有效的，但你的本心从未远离。

一场疾病，一段关系的破裂，或一次职业危机都可能引发你的焦虑情绪。

突然之间，你再也无法隐藏真实的自我，也无法接受一辈子的自我否定所带来的空虚。

你会意识到做真实的自己比迎合大众更有价值。

当生活将你唤醒时，无论找回真实自我的旅程多么坎坷，你都别无选择，只能走上这条路。

或许现在，就是你人生的关键时刻。

很长一段时间以来，你都觉得自己有问题。

可你从来没有想过，强烈的情绪可能是你具有巨大潜力的标志。

这本书从不同的角度来探讨这个问题，它将帮助你重新定义你自己——邀请你重归本心。

通过阅读本书，你会了解真正的归属感与虚假的归属感之间有什么差异；学到如何从过去受到的羞辱和伤害中痊愈；作为一个情绪强烈的人，怎样才能在维持正常生活的基础上，还能活得精彩；学会如何摆脱坐过山车般的社交焦虑，告别被拒绝的恐惧，最终在自己身上找到平静。

如果你读过我的第一本书《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》（Emotioyay），你或许已经对我所说的“情绪强烈与天赋异禀”

有所了解。

而这本书专注于“关系”

这个主题，探讨作为一个情绪强烈、与众不同、敏感的人活在这个世界上，到底意味着什么。

本书的第一部分旨在构建概念。

在此我们重新回顾了情绪强烈和与众不同的实际意义。

而在第二部分中，我们会提供一些策略、练习和建议，帮助你在人际关系中如鱼得水，绽放自我。

这一部分探讨了生活中的四类关系。