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放下过去（第1页）

放下过去

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当你消化过去的痛苦创伤时，“宽恕”

这个想法似乎很不可思议。

这个词本身就具有倾向性，含义很模糊并且带有道德色彩。

在这一节中，我们就来谈一谈该如何摆脱你童年的照顾者给你带来的创伤。

治愈过去的创伤，需要你面对童年时的需求没能得到满足的痛苦，消化你对父母可能存在的怨恨，并学会如何处理你当下与家庭的关系。

我们的目标不是沉溺在自怜的情绪里，也不是去责怪任何人，而是去承认你的痛苦，好让你努力摆脱那些拖你后腿的有害情绪。

对你来说，放下过去不是为了其他任何人，不是因为社会要求你这样做，而是因为你渴望自由。

放下并不意味着你需要做出任何改变，需要去信任那些曾经伤害过你的人。

这是一段解放你自己的旅程，完成后你会有很多收获。

当你做到这件事时，你就不会再把过去的阴影投射到自己的伴侣身上，不会让愤怒或不切实际的期望毁掉你所有的爱。

你将放下你内化的羞愧、低自尊、上瘾和强迫症，不再强迫性地卷入虐待的或是不对等的关系里。

你也会释放出精力来全心全意地追求你的梦想和目标。

在这一节中，我们会分别介绍放下过去的五个阶段。

虽然我们以线性的方式讲述，但实际上它们彼此密不可分，也并不按时间顺序排列。

你可能同时经历其中的好几个阶段，或者在它们之间来回。

第一阶段：说出真相

揭开那些埋藏了一辈子的秘密，正是放下它的第一步。

作为自己家庭一直以来的情感看护者，你可能会淡化和抹去你所承受的一切。

每当有人问起你的过去，你的默认答案可能是：“我的童年很快乐。”

被质疑的时候，你会马上为他们找借口：“他们已经尽力了”

或“其他人的情况可能远比我糟糕多了”

。

要是有人问起你的父母，你无法给出任何关于他们的负面评价。

你甚至会为没有成长为一个“更快乐”

的人而感到自责，毕竟一切看起来都很“不错”

。

你对自己的童年几乎没有什么记忆，当你在记忆深处寻找它的痕迹时，发现触及的却是一堵情感麻木的墙。

由于你所经受的创伤大部分都是看不见的，要承认它并不容易。

然而，睁一只眼闭一只眼并不会让这些创伤自行消失。

原谅和遗忘并不是一回事，事实上，遗忘和原谅是相斥的。

如果掩埋你的故事，压制你的愤怒，除了表面上的和谐，你得不到任何东西。

过早地走进一条同情与诉诸灵性的岔道，就如同给一个不会自愈的伤口强行包扎，而这将使原本功能失调的模式永久化，最终传递给下一代。

你或许会觉得追溯创伤这件事让你无法承受，但事实却是，不去追溯的后果才是你无法承受的。