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对于被抛弃的恐惧（第2页）

你也很容易陷在一段不健康的关系中太长时间。

当别人离开你的时候，你会责怪自己不够好。

·对于那些你觉得自己被误解、被冤枉的事，你会长时间地耿耿于怀，在心中反复思量。

·你可能有面对冲突时愤然离开的坏习惯，以为什么时候准备好了可以随时再回来。

你低估了这种习惯给你们的感情带来的压力，直到最后你的伴侣威胁要离开你。

·你花了很多精力去关心别人，当这些努力没有得到回报时，你便会心生怨恨。

别人的不体贴总让你很受伤。

·你对所爱之人的感情是复杂的。

你寻求亲近，当对方做不到时，你会感到愤怒，所以你总在强求与无助之间摇摆。

·你会因感情压力而分心，以至于在工作或度假时都很难集中注意力。

是什么让你如此恐惧

有很多原因都可能造成对于被抛弃的过度恐惧，如糟糕的感情经历和创伤后的压力。

在依恋理论中，害怕被抛弃与一种被称为“焦虑矛盾”

的依恋类型密切相关。

如果童年时期的照顾者反复无常、情绪不稳定或是具有入侵性，你可能就会形成这样的情绪模式。

如果一些早期的形成性经历，例如之前的婚姻，以类似的方式在你身上留下了伤疤，也会造成这样的情况。

当爱反复无常

你接收到的爱反复无常，就有可能造成对于被抛弃的恐惧。

或许在童年时期，你的照顾者前一天还对你很好，第二天却突然变得很残酷，前一天还很温暖，第二天又变得很冷酷。

你的父母可能没有办法容忍亲密，他们害怕在真实坦诚的交流中流露出温柔和脆弱，所以每当感觉自己快要卸下防备的时候，就会立即关闭心门。

你或许发现了，每当你刚要开始与他们同享一个温暖亲密的时刻时，他们就会突然说出些严厉的话，拒绝你或是做点什么把你推开。

这会让你感到震惊和失望，甚至为自己居然会相信他们而痛责自己。

由于一直都在面对被抛弃的威胁，你从来没能将安全感内化。

你对爱的渴望只在偶尔得到满足，或只是得到部分满足，却从来没有得到充分的满足。

在这样的反反复复中，你永远无法放松下来，总是在提防下一次爱的突然消失，或者是愤怒的爆发。

或许你的父母并没有完全把你拒之门外，而是更糟——他们时而拒绝你，时而表达对你的爱。

这种波动让你依然拥有得到需要的东西的可能性，于是很难彻底放弃希望。

在尝试赢得他们爱的过程中，你可能变成了一个“好孩子”

，尽其所能取悦他们，也可能你通过发脾气来愤怒地抗议。

由于你的这些行为偶尔能够帮助你得到想要的东西，你会忍不住继续尝试。

最终，这种在愤怒和黏人之间摇摆的模式将会演变成一个成瘾循环。

即便在父母身边你不再表现出同样的行为方式，但当亲密伴侣进入你的生活时，这些依恋行为便会重复出现。

当你的父母高度焦虑

由于自身不够成熟，能力不足，高度焦虑的父母可能会让自己的缺点影响到孩子自主和成长的需求。