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对于被抛弃的恐惧（第3页）

他们用过度的保护让你窒息，可能也限制了你探索世界、犯错误和从经验中学习的机会，从而削弱了你的自信。

在这样的情况下，你可能会在实现发展目标、建立健康的人际关系和获得自我意识方面受到阻碍。

在吸收了他们的分离焦虑之后，你会觉得自己对于自主性的需求像是一种背叛，并为此感到内疚。

换句话说，你已经被培养出了害怕分离的习惯，并且相信自己无法自力更生。

焦虑的父母与公然虐待孩子的父母不一样，他们并不是想要吓唬自己的孩子，但他们自己也曾经是被吓坏的孩子。

他们通过自己的焦躁和小题大做的倾向，向孩子灌输了这样的信息：“世界是个危险的地方”

，“别人都不值得信任”

。

由于他们在试图保护自己的家人时有强烈的控制欲，这份对外面世界的恐惧就一代代传了下去，而他们的分离焦虑变成了孩子对于被抛弃的恐惧，这样的孩子即便长大了，也很难放下这一切。

理解客体恒常性

要理解对于被抛弃的过度恐惧背后的心理学知识，让我们先来看看一个心理学概念：客体恒常性。

它指的是，即便存在冲突、分歧，或者对方不在我们面前，我们也依然能感觉到情感联结不受改变的能力。

客体恒常性发轫于一种叫作“客体永久性”

的认知能力。

客体永久性是对客体属性的一种理解，也就是即便客体被隐藏，或是不能被看到、听到或触摸到，也不会改变它依然存在的事实。

如果你曾经和婴儿玩过躲猫猫的游戏，你会知道当你把脸藏起来的时候，他们就会认为你已经不存在了。

当你把玩具放到毯子下面时，他们就要开始找。

这就是因为他们还没有发展出客体永久性的认知能力，他们的大脑只能理解他们真真切切看到的东西的存在。

客体永久性主要针对的是物质意义上的客体，客体恒常性则是你在脑海中确认其他人的存在，并相信他们即使暂时不在你身边，即使暂时与你发生了冲突，你也依然存在于他们心中。

如果你的童年经历是稳定的，并且得到了好的养育，你便能够将安全感内化，不需要别人总是在你身边也能知道自己是被爱着的。

与之相对地，如果父母对你的养育是混乱的、反复无常的、有入侵性的，你就失去了内化自我安慰、自我约束和自我鼓励这些能力的机会。

最终的结果是，你需要一个外部对象来填补内心的空虚。

如果缺失了客体恒常性，你与他人建立联结的方式就是碎片化的，而不是整体性的。

就像一个孩子发现自己的妈妈有时奖励他，有时却让他灰心，他无法理解这些都是一个完整的人身上不同的方面。

你也不太容易接受你和其他人身上都有好的和坏的不同方面。

你可能会觉得感情不可靠，让你变得脆弱，而这一切都取决于你在某个时刻的情绪。

作为成年人，我们需要客体恒常性才能享受一段恋情，并从中得到满足。

有了客体恒常性，即便你所爱的人不在你身边，只要他们告诉你他们在哪里，让你放心，你就依然能感受到与他们的联结，因为你相信你在他们心中有一个位置。

可如果没有了客体恒常性，他们哪怕只是一刻不在你身边，你都会觉得他们仿佛消失了，或是要将你抛弃。

当爱人不在身边，也不接电话、不回消息的时候，你对于被抛弃的恐惧就会出现。

当他需要一点空间时，你就会感到孤独。

当你们陷入一场争吵时，你很难从冲突中恢复，相信一切都好了。

由于另一半的来来去去都会让你感到怀疑，怀疑他的爱，你一直都生活在恐惧中。

用现在治愈过去

我们常常希望借由当下的恋情来满足我们内心最深处未被满足的需求和渴望，填补心中的缺口，治愈我们的伤痛——尽管这一切都是无意识的。