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第三章 焦虑的危害（第6页）

下面就是奥尔加·贾维的故事，她把它写下来给了我：

“八年半前，医生宣告了我的死刑，说我会因癌症的痛苦折磨而缓慢死去。

当时国内最好的医生梅奥兄弟也证实了这种诊断。

我的人生走进了死胡同，死神对我虎视眈眈！

我还年轻，我不想死！

绝望之中，我给在凯洛格的主治医生打了电话，向他哭诉我内心的绝望。

他有些不耐烦地喝斥我说：‘奥尔加，你怎么了？难道你一点斗志也没有了吗？你要是一直这样哭下去的话，那你真的死定了。

不错，你确实是碰上了最坏的情况。

那就面对现实，抛开忧虑，然后再想办法加以改善。

’就在那一刹那，我当场发了一个誓：我将不再忧虑，不再哭泣！

如果还有什么让我关心的事，那就是我一定要赢，我一定要活下去！

我发誓的时候异常郑重，连手指甲都掐进了肉里，而且背上透出了一股寒意。

“病情发展到这个阶段，医生已经不能采用镭射线照射，一般每天只能用X光照射十分半钟，持续30天。

但他们每天为我用X光照射十四分半钟，持续了49天。

虽然已经瘦骨嶙峋，宛如光秃秃的山坡上凸起的石头，虽然我的两脚像是灌满了铅，我却并不担心，也没哭过一次！

我面带微笑！

是的，我强迫自己露出笑颜。

“我不会傻到认为只要微笑就能治愈癌症。

但我确实相信，乐观的心态有助于身体抵抗疾病。

不管怎么说，我创造了一次治愈癌症的奇迹。

现在，我比几年前活得更健康，这得感谢麦卡弗里医生那句富于挑战性和战斗性的话：“面对现实，抛开忧虑，然后再想办法加以改善！”

在结束本章的时候，我想重复一下它的标题，就是卡雷尔博士的那句名言：“不懂得如何排解焦虑的人容易早逝。”

先知默罕默德狂热的追随者们总是将引自《可兰经》的诗句刺在胸前。

我希望本书的读者也将这一章节的标题刺在胸前：“不懂得如何排解焦虑的人容易早逝。”

卡雷尔博士说的就是你吗？

或许吧。

第一部分小结

认识焦虑

法则一：如果你想远离焦虑，就按威廉·奥斯勒爵士所说的去做：生活在“完全独立的今天”

，不要为将来忧心忡忡，只要过好这一天。

法则二：下次再碰上麻烦，感觉陷入绝境的时候，试试威利斯·开利的“神秘处方”

：

问问你自己，“如果我无法解决这个问题，可能产生的最坏结果是什么？”

如果你别无选择，那就从心理上接受它。

沉着应对，设法改善内心业已接受的最坏结果。

法则三：提醒自己，焦虑会使你付出健康方面的惨重代价，“不知道如何排解焦虑的人容易早逝。”