格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第二部分 分析焦虑的基本方法 第四章 如何分析和解决焦虑问题（第3页）

“桥楼就是日本盖世太保的刑讯室！

我有几个朋友宁愿自杀也不愿意被关到那个鬼地方。

我的另外几个朋友在那里经受十天的刑讯折磨之后死掉了。

现在轮到我进桥楼了。

“该怎么办？我是星期天下午听到的这个消息。

我想，我应该吓坏了。

要是没有找到解决问题的有效办法，我真会被吓死。

多年以来，每次遇到忧心的事情，我总会坐到打字机前，写下两个问题，以及这些问题的答案：

1.我担心的是什么？

2.我能做什么？

“过去我尝试着给出答案，但不把它们写下来。

但是几年前我就改变了做法。

我发现，把问题和答案都写下来能让自己的思路更加清晰。

“所以，在那个周日的下午，我径直回到我在上海基督教青年会的住处，拿出打字机，开始写道：

1.我担心的是什么？

我害怕明天早上会被抓进桥楼里。

2.我能做什么？

“我花了几个小时思考这个问题，并将可以采取的四种措施以及可能产生的后果打了出来：

（1）我可以去向这位日本海军上将解释清楚。

可是他“英语的，不说”

，如果找个翻译来跟他解释，没准会再次惹毛他。

那可能就意味着死亡，因为这家伙十分凶残，可能不愿多费口舌就把我扔进桥楼了。

（2）我可以设法逃走。

但是不可能。

他们时刻监视着我，每天进出在基督教青年会的住处都要登记，如果我想逃走的话，极有可能被抓起来枪毙。

（3）我可以躲在房间里不再去办公室上班。

但如果我这样做，那个海军上将会心生疑窦，很可能会派兵来抓我，然后直接把我关进桥楼，根本不给我说话的机会。

（4）星期一早上，我可以照常去办公室上班。

那样的话，那个日本将军可能会因为忙昏了头而忘掉我做的那件事。

即便他记起来了，也可能已经冷静下来，不再找我麻烦。

如果真的这样，那我就万事大吉。

万一他真的找我麻烦，我还有机会向他解释一番。

所以，周一早晨若无其事地照常去办公室上班，这样我会有两次避开桥楼的机会。

“思索再三，我决定采取第四个办法：周一早晨照常上班。

主意打定，我顿时如释重负。

“第二天早上我走进办公室，那个日本海军上将正坐在那儿，嘴上叼着一根香烟。

他像平常一样瞅了我一眼，什么话也没有说。

谢天谢地！