格格党

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第八章 战胜焦虑的定律（第2页）

每个星期我都坐公共汽车从圣马特奥的家到旧金山买东西，即便是在购物的时候，我也会张皇失措：我是不是把电熨斗放在熨板上没有拿下来？家里会不会着火？女佣是不是丢下孩子跑了？孩子们会不会骑着自行车出去被汽车撞死了？我常常因担心而冷汗直冒，只好冲出商店跑回家去，看看一切是否安然无恙。

也难怪我的第一次婚姻会以灾难告终。

“我第二任丈夫是个律师，性格沉稳，能够对事情作深入分析，他从不为任何事情焦虑。

每当我紧张焦虑时，他就会对我说：‘轻松点，我们合计一下……你真正担心的到底是什么呢？我们研究一下平均律，看看这种事情是否有可能发生。

’

“记得有一次，我们从新墨西哥州的阿尔伯克基开车前往卡尔斯巴德洞窟，在一条土路上遇到了一场可怕的暴风雨。

“车子不停地打滑，难以控制。

我想我们准会滑到路边的沟里去，可我丈夫一直对我说：‘我现在开得很慢，不会出事的。

就算车子滑到沟里，按照平均律，我们也不会受伤。

’他的冷静和自信让我慢慢镇静了下来。

“还有一年夏天，我们到加拿大落基山脉的托昆大峡谷做露营旅行。

一天晚上，我们在海拔7000英尺的地方露营，一场暴风雨眼看着就要把帐篷撕成碎片。

帐篷的绳子是固定在一块木制平台上的，外层的帐篷布在狂风中战栗，发出凄厉的尖叫。

我担心我们的帐篷随时都会松动，被卷到天上去。

我吓坏了，可丈夫一直跟我说：“亲爱的，跟我们同行的是印第安向导，他们知道该怎么做。

他们在这山里搭建帐篷已经有六十年了，这个帐篷在这儿也搭了好几年了，从没被吹坏过，从平均律的角度来看，今晚也不会被风吹走。

即便真的吹走了，我们也可以躲到别的帐篷里去，所以还是放松点吧。”

我的确放松了下来，那一夜余下的时间睡得很香甜。

几年前，小儿麻痹症在加州我们这一带流行，要是放在过去我一定会紧张万分，但是这次我丈夫劝我要保持镇静。

我们采取了一切预防措施：让孩子们远离人群，暂时不要去学校和影院。

我们咨询了卫生局，发现即使是在小儿麻痹症流行的最高峰时期，整个加州只有1835名儿童罹患此病，而正常情况下的患病人数也只在200到300人左右。

尽管这些数字让人觉得心酸，但从平均律的角度看，我们觉得任何一个儿童患此病的几率微乎其微。

“从平均律的角度看，这种事情不会发生。”

这句话消除了我90%的焦虑，使我在最近20年过上了平静美好的生活，远远超出了我的期望。

乔治·克鲁克将军——他或许是美国历史上最伟大的印第安斗士——在他的自传中写道：印第安人“几乎所有的焦虑和不幸都是来自他们的想象，而并非来源于现实。”

回顾过去的几十年，我发现我绝大部分焦虑也是来源于此。

吉姆·格兰特告诉我，他的经验同样如此。

他拥有一家批发公司，位于纽约富兰克林大街204号，每次他都要从佛罗里达州订购十几车皮橘子和西柚。

他告诉我，他当时经常被一些奇怪的想法所折磨：万一火车发生事故怎么办？万一水果在乡间滚了一地怎么办？万一我的车皮经过时，下面的桥坍塌了怎么办？虽然这些水果都是上过保险的，但他仍然担心水果不能如期交货，可能会丢掉市场份额。

他为此焦虑万分，并且得了胃溃疡，于是，去找医生检查。

医生告诉他，他的身体没有别的毛病，就是过于紧张。

他说道：“这时我恍然大悟，开始扪心自问：‘我说吉姆，这么多年来你经手过多少车的水果？’答案是：‘大概有25，000车次吧。

’我又问自己：‘这些车皮出过几次车祸？”

答案是：‘大概有5次吧。

’于是我自忖道：‘25000车皮，只有5次事故，你知道这意味着什么吗？五千分之一的概率！

换句话说，从平均律和实际经验的角度来看，你的车皮出事故的几率是五千分之一。

那你还担心什么呢？’

“然后我对自己说：‘桥确实是可能会塌的！

’接着又问自己：‘你因桥的坍塌而实际损失了多少车皮？’答案是‘没有。