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第四部分 调整心态的七种方法 第十二章 改变你一生的八个字（第5页）

拿破仑拥有着男人垂涎的一切——荣耀、权利和财富，可是他在圣赫勒拿岛时却说：“在我一生中，快乐的日子加起来不到六天。”

反观又聋又哑又盲的海伦·凯勒，她却说过：“我发现人生是如此的美妙！”

如果说我从半个世纪的人生经历中学到过什么，那就是：“除了你自己，什么都不能带给你心灵的宁静。”

我只想再重复一次爱默生在他的名篇《论自助》结尾所作的精彩阐述：“一次政治上的胜利，收入的提高，病体的康复，或是久未谋面的朋友重逢，或者别的什么好事情，都会振奋你的精神，让你觉得好日子就在眼前。

但什么也别信，世事绝非如此。

除了你自己，什么都不能带给你心灵的宁静。”

伟大的斯多葛学派哲学家爱比克泰德警告说：“我们应该把更多的精力用于驱除大脑中的错误思想，而不是割除身体上的囊肿毒瘤。”

爱比克泰德这句话是19个世纪前说的，但现代医学也支持了他的说法。

坎比·罗宾逊医生宣称，霍普金斯医院收治的病人中，有五分之四的病情在一定程度上是由情绪紧张及压力造成的，甚至功能性失调之类的疾病也是如此。

他说：“归根结底，这些都归咎于对生活中遇到问题的心理调节不当。”

伟大的法国哲学家蒙田把下面这句话奉为一生的座右铭：“让人受到伤害人的并非发生的事件本身，而是他对所发生事件的看法。”

而我们对事件的一切看法，完全取决于我们自己。

我是什么意思呢？当你身陷各种困扰之中，精神高度紧张时，我是否该大胆当面告诉你，在这种情况下你可以凭借自己的意志改变心态呢？是的，我就是这个意思！

不仅如此，我还要告诉你该怎么做。

也许要费一些力气，但秘诀很简单。

威廉·詹姆斯在实用心理学方面知识渊博，无出其右者。

他曾说过这样的话：“行动似乎是随着感觉而来的，但事实上行动与感觉同步发生。

而且我们如果通过意志对行动进行较为直接的控制，也就能够间接控制感觉了。”

换句话说，詹姆斯告诉我们，我们不能仅通过“下定决心”

就立即改变情绪，但是我们可以改变我们的行动。

而当我们改变行动的时候，就能自然地改变我们的感觉。

他解释道：“如果你不开心，那么，变得开心的最有效的方法就是开心地坐直身体，言行举止都让人感觉你真的开心了。”

这个简单的方法有效吗？它就像整形手术，立竿见影！

你不妨自己试试看。

先在你的脸上堆起一个大大的、发自内心的微笑，舒展肩膀，好好地深吸一大口气，然后唱上几句。

如果不会唱，那就吹口哨，要是不会吹口哨，就哼上那么一段。

你很快就会理解威廉·詹姆斯所说的话——如果你的行为表现出非常快乐的特征，那么从生理上说，你不可能同时还保持着忧郁沮丧的情绪。

自然界的一些基本法则可以在我们的生活中创造奇迹，这只是其中之一。

我认识一位住在加利福尼亚州的女士——我不想提她的名字——如果她知道这个小秘密，就能在24小时之内把心中的阴霾一扫而光。

她年纪很大了，还是一位寡妇，很可怜，这点我也承认，但是她尝试做出快乐的样子了吗？没有。

如果你问她感觉怎么样，她会说：“呃，我还好。”

但是她脸上的表情及声音中的怨气却在说：“哦！

老天爷啊！

你看我这人多么倒霉啊！”

甚至你在她面前表现出快乐的样子，她也会责怪你。

其实，还有很多女人比她更悲惨，毕竟她丈夫留给她的保险金足够她安度余生，她的子女也已经成家，还能侍奉在身边，但是我很少看到她笑。

她老是抱怨她的三个女婿小气自私，尽管她在他们家里被奉为上宾，一住就是好几个月。