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第二十四章 疲劳的原因及应对方法（第1页）

第二十四章疲劳的原因及应对方法

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单纯脑力劳动是不会使人感到疲倦的，这是一个让人感到吃惊的重要事实。

听起来似乎有点荒谬，但是科学家们几年前进行了研究，试图搞清楚人脑工作多久才会达到疲劳状态——科学上的定义叫做“工作能力衰退”

。

让这些科学家们吃惊的是，当大脑处于工作状态时，流经它的血液中完全没有疲劳的迹象！

如果从正在进行体力劳动的人身上抽出血液，你会发现，血液里充满了“疲劳毒素”

和其他疲劳产物。

如果我们从阿尔伯特·爱因斯坦的大脑里抽出一滴血来，及时他已经工作了一整天，血液里也没有任何疲劳毒素。

就大脑而言，在工作8个小时，甚至12个小时后，它仍能“像刚开始那样有效运转，反应迅捷”

。

大脑根本就不会疲倦，那是什么让你感到疲倦的呢？

心理学家认为，我们的疲劳大多源自心态和情绪。

英国最著名的精神病学家J·A·哈德菲尔德在其著作《权力心理学》中说：“我们感到的疲劳，大多是由心理因素造成的；实际上，纯粹因生理产生的疲劳是很少的。”

美国著名的精神病学家亚·阿·布里尔博士更进一步，他说：“一个健康状况良好的脑力劳动者，他的疲劳感百分之百源自于心理因素，也就是情感因素。”

哪些因素会让那些久坐办公的人感到疲劳呢？是快乐？是满足？不，绝对不是。

无聊、怨恨、郁郁不得志、徒劳的感觉、焦急和忧虑，这些情感因素才让久坐办公的人疲惫，使他们易患感冒，效率降低，让他习惯性地神经性头疼。

没错，我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪导致了身体的紧张。

大都会人寿保险公司在关于疲劳的小册子里指出了这一点。

这家大型人寿保险公司说：“辛勤工作本身引起的疲劳往往通过睡个好觉或充分休息就能消除……忧虑、紧张和情绪烦躁是导致疲劳的三大原因。

我们通常以为由体力劳动和脑力劳动引起的疲劳，事实上应该归罪于上述因素……记住，肌肉紧张其实就是在工作，所以要放松自己，把精力用在重要的任务上。”

现在就请停下来，自我检查一下。

当你阅读这些文字时，是否皱着眉头？两眼之间感觉到压力了吗？你是十分放松的坐在椅子里吗？还是耸起了肩膀？面部肌肉是否感到僵硬？除非你让自己像个破旧的布娃娃一样放松、柔软，否则，此刻的你就在让精神和肌肉紧张。

你是在制造精神和肌肉疲劳！

我们为什么会在脑力劳动的时候制造这些不必要的紧张呢？乔斯林说道：“这是因为几乎所有的人都相信，困难的工作需要全心的付出，否则就不能出色地完成任务。”

因此，我们在集中精力时就皱起了眉头，耸起了肩膀，就让所有的肌肉进入一种“努力”

的状态，实际上这对我们大脑的工作没有丝毫帮助。

一个令人震惊而可悲的事实是：无数的人从来没想过要浪费金钱，可他们却在毫无节制地挥霍自己的精力。