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第七章 情景训练 生活艰难时如何自处（第1页）

第七章情景训练：生活艰难时如何自处？

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生活一帆风顺时，遵循斯多葛学原则很容易。

生活对你拳脚相加时，遵循斯多葛原则就比较艰难。

迈克·泰森说：“每个人都有自己的计划，直到脸上挨了一拳。”

此时，胸怀抱负的斯多葛主义者需要保持冷静，放下冲动，有意识地选择最明智的回应。

记住，发生什么事并不重要，重要的是我们对事物的反应。

令我们心烦意乱的不是事物本身，而是我们对事物的理解。

生活并不是一帆风顺的。

生活注定充满挑战，还会向你投掷恶心：

你会失去心爱的东西

你会生病

你会面临人生的关键抉择

你最喜欢的杯子会被摔碎

你会无缘无故感到沮丧

这个世界似乎与你为敌

生活会变得艰难。

以下的训练和策略将帮助你有效应对这些问题。

训练22伤害你的是自身判断

如果你被外部事物折磨，折磨你的不是事物，而是你对事物的判断。

现在你有能力消除这种判断。

——马可·奥勒留

不是发生的事令你不安，而是你的看法。

这是一个经典的斯多葛主义原则。

你心烦意乱是因为认为外部事物不理想或糟糕，这通常表现为哭嚷、呻吟、抱怨等。

记住：只有自己的看法才能让你心烦意乱。

伤害不是来源于发生的事，讨厌的人或糟糕的情况，而是来自你的反应。

你受的伤害来自你对事件的看法。

所以有人让你情绪起伏，并不是这个人伤害了你，而是你对他的解读伤害了自己。

你的看法助长了消极情绪。

你对事物的反应决定自己是否受到伤害。

马可说，必须如此，否则别人就能控制你，但这不是生活的本意。

只有你才能控制自己的思想，只有你才能毁掉自己的生活。

自己承担责任。

否则我现在就可以写道，你是笨蛋，你一定会受到伤害，但我对你没有伤害能力。

如果你因为我这番话受到伤害，那是你的解读在伤害自己，不是我的话。