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Part4 国医美容还你内外兼修的魅力（第8页）

2.日常调养。

运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。

每日用半小时左右活动筋骨，可促进血液循环和机体代谢，从而可明显改善血淤的症状。

3.皮肤护理。

血淤者主要的美容问题是面色晦暗而无光泽、易生色斑及黑眼圈，故最好用些美白、淡化色素、防晒的护肤品。

血热型

中医认为，正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。

如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热，则会导致血行加速及脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气。

血热型女性的表现：皮肤潮红，爱出油，容易长痤疮；爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断，鼻子容易出血，晚上多梦。

血热型女性的凉血对策：

1.饮食。

（1）多吃莲藕：中医认为，莲藕有清热凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以。

此外，雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹都是凉血之物。

（2）鲜榨黄瓜汁：每日早、晚各服30毫升，连续服7天为l个疗程，停2天，再开始服第2个疗程，一般2个疗程后痤疮数量会逐步减少。

但鲜榨黄瓜汁时，不可以加蜂蜜或盐类调味品，否则会影响美容效果。

（3）中药滋补：用凉血药物，如生地黄、牡丹皮、白茅根、紫草、玄参各10克，煎汤服下，每周2次。

2.日常调养。

（1）不宜做日光浴：血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于雪上加霜。

（2）做温和运动：如瑜伽。

静态运动有利于调节体内气血运行，抚平情绪波动，让“万马奔腾”

的血液逐渐缓和下来。

（3）保证睡眠：给皮肤一个调整的机会，让它能在白天展现最好的状态。

3.皮肤护理。

血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，故最好用清爽型的清洁护肤品。

二十四小时的美容秘笈

中医认为，人体内的经气就像海洋中的潮水，会随着时间的推移，在各经脉间来回流注，而且在一天中不同的时辰会有不同的经脉“值班”

。

如果人体能够顺应这种经脉的变化，并且采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。

古人将一天划分为十二个时辰，因此这套在一天中如何注意养生的方法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”

。

下面，我们来着重解读一下这本秘籍。

子时（23时～次日凌晨l时），此时是睡觉的最好时间。

这段时间是护胆的最佳时机，若有失眠现象则说明胆不健康，风湿病、胆结石等疾病便会找上门来，建议大家在晚上9～10时为自己做一份生冬瓜汁与酸枣面搅拌的汤，可以得到有效的治疗。

丑时（1～3时），口干舌燥开始了，这段时间是护肝的时间。

静心养气是最好的保肝方法。

要特别指出的是，人们如果在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。

寅时（3～5时），此时是咳嗽最厉害的时候，也是护肺的时候。