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第六十一章 藏身尸穴6（第2页）

我一向勤于练气，在最初开始学习修炼胎息境界的时候，就有既定的睡眠方法。

胎息境界又可细分，总共有九重进阶，其一曰“调气”

，其二曰“长息”

，其三曰“行气”

，其四曰“收功”

，其五曰“混气”

，其六曰“龟息”

，其七曰“断息”

，其八曰“纳气”

，最后一重乃是“闭气”

。

等修炼至第九重的闭气阶段，胎息境界就算是大功告成了。

这九重进阶修炼时，不但呼吸方法是有讲究的，就连睡觉的姿势也各有不同。

譬如，在“调气”

阶段中，睡眠的时候，**是不能放枕头的。

睡眠的姿势要头朝南，脚朝北，正身仰卧，全身放松，双臂伸直，置于体侧，距身五寸。

还要双目轻闭，舌抵上腭，两手握固，两腿伸开，脚分左右，相距也是五寸。

如此这般，在睡眠的姿势调整好以后，再摒除杂念，调匀呼吸。

呼吸之法为细匀绵长，声微音小，要达到两耳不闻的程度，一呼一吸为一息，如此练习三百六十五息，是为一个调气过程。

等修炼至毫无凝滞，并无不适，渐渐成为习惯后，才算是真正完成了调气的阶段，可以进入第二重“长息”

阶段了。

而所谓“长息”

，乃是说睡眠的时候，呼吸要用腹部，而不能用肺脏。

具体来说，是鼻子要缓缓的吸气，腹部要渐渐的隆起，以气充盈。

片刻之后，再将腹部之气从口中缓缓吐出，千万不可一蹴而就！

在这个过程中，仍旧是一吸一吐为一息，共行三百六十五息为一次完整的长息过程！

长息的过程中，同样要注意呼吸声要细微，需要达到两耳不闻的程度。

长息和调气一样，也是要修炼到毫无凝滞、并无不适、习惯自然的时候，才算是正式完成，才可以进入下一重进阶。

至于“行气”

、“收功”

，则和“调气”

、“长息”

类似，过程十分繁琐麻烦，我在此便不必细说了。

特别需要谨记的是，练习此法的关键在于调和身心，顺其自然，困顿的时候便睡，精神抖擞时便醒，最忌讳急躁、刻意、执念，切不可有各种杂念、歪念，否则练就一身邪气可就不得了了。

总之，在二叔的指导下，这种修行的方式，我坚持到如今！