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合理的睡眠有利于右脑保健（第1页）

合理的睡眠有利于右脑保健

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要培育聪慧的大脑，除了日常饮食之外，还有十分重要的一个方面，就是日常生活节奏。

要想让大脑活跃运动。

就必须让大脑得到充分的休息。

也就是足够的睡眠。

科学家们研究发现，人的脑垂体所分泌的生长激素主要在夜间睡眠中分泌，人体需要的各种营养素的合成，也只有在睡眠和休息的时候才能很好地完成。

所以，孩子只有睡眠充足，才能长高长壮。

如果睡眠不足，抵抗力就会下降，影响身心及智力的发展。

而据全国少工委办公室和中国青少年研究中心在全国做的一项调查发现，4.9%的中小学生没有达到国家规定的9小时睡眠标准。

毫无疑问，充足睡眠是每一个儿童的权利，因为没有充足睡眠，就没有健康成长。

那么，我们又有什么权利剥夺孩子们睡觉和成长的权利呢?

或许会有人以升学与前途为理由来辩解。

可是，一个既影响身体成长也影响智力发育的怪圈，值得我们往里钻吗?真有爱心的父母与教师，又怎么会为一个升学机会而牺牲孩子的健康呢?

睡眠作为生理需要而伴随人的一生。

每个人都要用13左右的生命来睡眠，以维持人体的一切活动，科学实验表明，失上睡眠将无法延续生命。

睡眠，从生理上讲，是人的大脑皮质细胞积极的抑制过程。

大脑的某些神经中枢预告大脑皮质发生衰竭时，人体开始感觉困倦，随着衰竭程度的加重，人的困倦愈来愈强，待大脑皮质细胞的这种扩散达到一定程度时，人就会"安然人梦"。

这时、大脑皮质下层另一部分细胞，仍然发挥有功能，以保证心脏跳动、呼吸、代谢等生理活动。

睡眠又呈现慢波睡眠和快波睡眠两种状态，而且这两种状态的睡眠总是在周期性的交替中进行的。

慢波睡眠是以脑电因的低频波表示的。

这是一种能为大脑的记忆活动提供物质基础的睡眠c因为慢波睡眠可以使大脑皮层活动降低、眼球静止、肌肉松弛、呼吸深慢、心率减少、血历降低。

慢波睡眠过程中，人体生长激素大量分泌，个仅促进肌体生长，还可以调节体内蛋自质、脂肪和糖类的新陈代谢，促进核酸蛋白的合成。

快波睡眠与慢波睡眠不同，其表现是眼球不停地无规则跳动、肌肉几乎完全松弛、呼吸浅快、睡相也很不安稳。

这时，如果把睡眠者唤醒，他通常能立即说出他刚才正在做梦。