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第十六条定律 保持身心健康（第2页）

的心理暗示，借此来逃避现实。

一位政坛元老曾说过：“有两件事对心脏不好：一是跑步上楼，二是诽谤别人。”

这两件事不仅对心脏不好，而且对人的身体也有很大的影响。

所以，学会宽恕很重要。

这样你就会发现，体谅别人会起到奇妙的治疗效果。

许多家报纸曾报道过这样一则新闻：

有一名男子在过马路时不幸被车子撞倒而丧命。

验尸报告说，这个人有肺病、溃疡、肾病和心脏衰弱。

可是，他竟然活到了84岁。

给他验尸的医生说：“这个人全身是病，一般情况，30年以前早该去世了。”

有人问他的遗孀，他怎么能活这么久？她说：“我的丈夫一直确信，明天他一定会过得比今天更好。”

还有人认为，在运用积极心态方面，多使用积极的表述，也有利于身体健康。

语言文字是有影响力的。

如果你经常运用积极的话语来描述你的健康状况，便可能激发对你身体有利的积极力量。

而你的思想无论是积极还是消极，都会影响你内在的各种器官的健康。

曾任美国精神治疗协会会长的卡特博士在谈到一个人所持的肯定态度对健康的影响时，甚至反对人们使用像“我今天不会生病”

这样的说法。

他认为那只是半积极的态度，应该改为“我今天觉得比昨天好”

，这才是非常积极的陈述，因而是一种引导健康的想法。

卡特博士说：“肯定的态度是以科学的事实为基础的，这些事实得自生物学、化学、医学等。

正确地运用肯定的态度将有助于改善你的健康，延长你的寿命，使你精力充沛，倍感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能替你保持一件最主要的东西——那就是心灵的平静。”

你的身体和思想是合一的，实际上是一个“身心”

，你的“身心”

和自然是合一的。

你的身体和思想的健康是不可分的，任何影响你思想的因素，同样会影响你的身体；反之亦然。

同时，你的身心健康也会受到自然法则的规范，它对于你身心的规范和对于树木、山脉、鸟和动物的规范并没有什么不同。

因此，想要了解保持身心健康的方法必须先了解自然界的法则，你必须和自然和谐相处而不是要和它对抗。

人的心智是伴随着身体才能存在的，由于你的身体受到大脑的控制，所以，想要得到健康的身体就必须具备积极的心态、健全的意识。

务必在工作、娱乐、休息、饮食和研究方面，都能培养出良好而且平衡的健康习惯。

为了保持健康的意识，应从良好的生理健康，而不应从病态或不健全的角度进行思考。

无论你的思想集中在哪个方面，它都能使这方面的事情成真——包括经济上的成就和身体的健康。

为了使自己能以积极的态度培养及保持健全的意识，使你的内心远离消极思想和消极影响因素，必须创造和保持平衡的生活。

工作之后娱乐，思想活动之后从事体力活动，严肃之后保持幽默。

如果能持之以恒，必能保持良好的健康状况和快乐的心情。

如果你能以积极心态生活，就能得到健全的思想和健康的身体。

有了健康的体魄之后，我们才可以享受健康长寿的生活，才能让我们的周围洋溢着生命的活力和拥有幸福的氛围。

我们必须拥有一个健康的身体，我们美好理想的实现正是建立在健康的生理和心理基础之上的。