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养生陋着性格来（第1页）

养生陋着性格来

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根据不同性格选择适合自己的科学养生方法，并通过积极的养护和锻炼，即能起到怡情养性之效果。

1．安定型

安定型性格的人平稳、安然，弱点是身体赢弱，缄默寡言，易患呼吸系统疾病。

安定型性格的人养生重在调节起居，慎**。

饮食方面宜食青菜、番茄、胡萝卜、豆制品、乌鸡等以调脾益肺、滋阴壮阳；忌吸烟，慎饮酒及辛辣食物。

可多参加些轻松愉快的活动。

2．易变型

这种人活跃、反应快，容易接受新鲜事物。

弱点是性情浮躁、多变，做事马虎，常嫉妒，易生是非。

养生之道，重在正思虑，静神志，应加强自我意识锻炼和修养，多从事交往、行善的活动。

饮食方面宜用一些牛奶、鸡和瘦肉之类含蛋白质较高的动物食品。

在膳食中，还需注意适当增加一些维生素B1、B12、C和铁质等补血物质。

并要注意低盐和降低膳食中的胆固醇含量。

3．灵活型

灵活型性格的人开朗豁达，适应性强。

弱点是多言耗精，多食伤脾；多动损神；脾胃常失保养，易患消化系统疾病。

养生重在凝神静志，忌狂饮作乐，无事聊天。

饮食方面应做到“食宜早，宜缓，宜少，宜软”

，侧重保养脾胃。

保健以太极拳、舞剑为主，要养成既活泼又沉静的良好习惯。

4．内向型

内向型性格的人遇事易忧虑、偏激、自卑。

内向的人，最易患肝胆疾病。

内向型性格的人要重在培养自己开阔、豁达的胸怀，多参加积极向上、娱乐性较强的活动。

饮食方面，可酌量饮些酒，日常宜食用益肝气之品。

5．兴奋型

兴奋型性格的人开朗、爽快，弱点是胆大心不细，性情暴虐而易失控，常处于紧张状态。

此类性格的人易患心血管疾病。

养生应重在涵养性情，培养冷静、稳重的习性。

少参加竞争性的体育活动和少观看颇有刺激性的艺术作品，常听轻、雅、恬的音乐，并进行一些舒缓的体育锻炼。

饮食方面忌贪辛辣，忌暴饮暴食、嗜酒，活动以太极拳为宜。