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不要让孩子睡懒觉（第1页）

不要让孩子睡懒觉

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睡眠是消除疲劳、恢复体力与脑力的必要手段，但是睡觉时间并不是越长越好。

孩子睡眠的时间，前面已经提及，如果孩子的睡眠时间超过标准，就是睡懒觉了。

科学家指出，孩子睡懒觉有以下三点害处。

1．不利于大脑功能的发挥

孩子在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。

早晨醒来后，需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节和内脏器官的活动正常协调起来。

如果早晨睡懒觉，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱、失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力的减退。

2．妨碍身体素质的提高

俗话说，早睡早起身体好。

早晨睡懒觉会增加多余的体内脂肪的积累，使人发胖。

体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。

据调查，百岁以上的寿星没有一个是肥胖的。

因此，如果要健康长寿，就要控制肥胖度。

此外，锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有着良性的刺激作用，能改善新陈代谢过程，如果睡懒觉，不参加锻炼，则不利于身体素质的提高。

3．会导致疾病的发生

睡觉时间过长，对肌肉、关节和泌尿系统都不利。

活动减少，血液循环不畅，会使全身的营养素输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物也不能被血液带走。

再者，当人站立或坐着时，肾脏的每滴尿都能顺利地从输尿管迅速排入**，可是卧床久了，尿液就容易在肾盂或输尿管中滞留，尿中的有毒物质便会损害身体健康。

培养孩子良好的睡眠习惯

“睡眠对儿童的健康和整体发育来说是至关重要的。”