格格党

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第26章 仰臥起坐锻炼法（第2页）

张老师在一旁伸手，按在蛇腹的特定穴位位置。

青宝再起身时，腰腹位置定死，曲卷不起来。

没有腹部肌肉的拉扯，青宝抬头非常耗力，它费了九牛二虎之力才抬起头。

蛇头与腰腹几乎呈现九十度直角，力气消耗翻了几十倍不止。

它立马躺下，大口呼吸，肌肉一阵阵颤抖。

“哎，別躺下，你抬起头后，要固定抬头姿势几秒钟。”

张老师的话传进青宝耳中，如恶魔的低语。

什么，还要再坚持几秒钟，这不是要它的老命吗。

刚刚光是为了做成直角抬头的姿势，已费了全身百分百的力气。

此时肌肉微酸，进入无力状態，无法迅速抬头。

顾明这边也感觉到青宝的锻炼困难，便將它的身体情况告诉给张老师听。

“唉，我就知道小青蛇的身体素质不行，即使是变异血脉。”

张老师摇头，一套完整的仰臥起坐锻炼动作都做不完，如何锻炼出肌肉力量呢。

仰臥起坐锻炼法很適合蛇类宠使用，锻炼效率极高。

相应的，这份锻炼法讲究点也有很多。

六十年开发下来，有配套的药物体系，有力量穴位的锻炼开发。

如果小青蛇能顶著一百零八道穴位的刺激仰臥起坐，做完一个周期的锻炼，將会获得非常明显的提升。

可惜的是，小青蛇刚才顶著一个穴位刺激就耗光力气了。

换成四星潜力的宠兽，少说也能多坚持几轮。

顾明还没有上小青蛇的锻炼课，顺便请教了张老师，如何开发青宝的肌肉力量。

“小青蛇的力量锻炼很简单，就做仰臥起坐。

“网上的东西你別看，不管吹得多么天花乱坠，都不如朴实无华的腰部锻炼。

“腰就是蛇宠的核心力量，没有核心力量，做什么动作都很难入门。

“不管你日后是想教它『z字型抖动身法，还是头锤技能，也都会用到腰部的核心力量。”

张老师说完后，先教顾明用手定穴位。

他用指腹按压青宝腰腹的几个简单穴位，慢动作演示。

此时青宝刚锻炼完，身体肌肉正处於疲惫期。

张老师只是用手指头轻轻点一下腹部肌肉，青宝的身体就紧缩了一下。