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走姿端正防疾病（第2页）

家长一方面要教育孩子走路时胸要挺起，不要低头，两脚的脚尖应该指向前方，不要向里勾或向外撇。

平时，背负重物时，以两肩同时承受为好。

比如，双肩背书包时，应使书的重量分担在两肩上，既减少疲劳，又防止脊柱弯曲异常。

另一方面家长带孩子外出做购物或散步时，要求孩子行走时集中注意力，注意交通安全，时时督促孩子注意行走要求，使行走习惯养成真正落到实处。

3．进行行走训练

明确了行走要求以后，就要让孩子练习正确的行走姿势。

如果家长发现孩子有内、外八字脚，晃臂、扭臀、驼背等现象，家长就要通过练习纠正孩子的不良走姿。

比如，在地上画两条平行的直线，其间距为8～10厘米，然后教孩子沿着直线走，步伐由小到大，步速由慢到快；还可在地上拉一条布带，让孩子踩着布带跑，并要求孩子在跑动的时候挺胸、收腹，这样可以有效地纠正孩子的里、外八字走法等。

4．提高自律意识

孩子都有一股好胜之心，家长要利用孩子这种好胜心，组织孩子进行家庭行走比赛，培养孩子正确的行走习惯。

比如，带孩子出外远足时，开展行走姿势比赛，让孩子在远足活动中做到抬头、挺胸、收腹、手脚协调、身体正直、精神焕发，及时发现行走问题，自觉养成正确行走习惯。

5．及时就医检查

孩子行走姿势出现问题，有时是由于身体缺钙或缺维生素D，或者出现肌张力低等神经性运动障碍问题，这时家长就要带孩子及时就医检查，在医生的科学指导下进行治疗或矫正。

俗话说：“千里之行，始于足下”

。

这句话足可以证明走路对人是多么的重要。

孩子因为年纪小，身体正处于生长发育阶段，如果一旦形成了不良的走路习惯必然会给以后的身体健康造成影响。

所以，家长应多观察孩子的走路姿势，从指导孩子认识正确走路意义开始，提出孩子行走的具体要求，通过训练及时帮助孩子纠正不良行走习惯。

著名的教育家叶圣陶曾说过：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯。”

要养成正确的形体姿势，就应该从行走开始。