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§五养（第1页）

§五养

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《文心雕龙》说：“箴者，所以攻疾防患。”

朋友相交，需要箴言彼此切磋，作为砥砺之道，所以古代诗人孟郊在《劝友诗》中说：“人生静躁殊，莫厌相箴规。”

一个团体也要有箴言为谏，以求进步，故《汉书》中期勉作为领导者：“除诽谤以招切言，开天下之口，广箴谏之路。”

曾是国民党元老的张群，高龄101岁，他的人生处世的哲理，也经常为后人乐道与效法。

在此也援引张群的“五养”

箴言：养身、养心、养慧、养量、养望，作为我们身心养生之道的参考。

第一，养身须保规律生活

许多人以为一定要有什么“密行”

才是修行，要有什么“密帖”

才是保养之道。

其实，最大的密行就是生活规律，张群则说，规律是包括起居作息正常、勤劳习惯和愉快心情。

能规律，就是精进，就是不懈怠，早晚起床睡眠，三餐定时定量。

反之，你时饱时饿、时早时晚、愁绪满怀、生活无度，那当然就有碍健康了。

第二，养心须有虔诚信仰

怎样养心？虔诚的信仰。

信仰可以产生力量，信仰培养澹泊的胸襟；信仰让我们养成坚强的意志，信仰让我们对人生怀有永恒的热忱。

无论你信仰什么，是佛教、是天主教、是基督教、是道教、是伊斯兰教，甚至你信城隍、妈祖都好。

迷信只是我不懂；不信，就什么都没有了。

当然能有正当的信仰最好，以虔诚养心，它会稳定我们的内在情绪，它会升华我们的品格感情。